Afróntalo con autoestima

Algunos ejemplos de pensamientos falsos

Imagínate que tu jefe se ha dado cuenta de un error tuyo en el trabajo y te echa la bronca, la consecuencia es sentirse triste y hundido porque tu pensamiento te dice que no sirves para nada, sin embargo, hay que pensar que todo el mundo comete errores, estas cosas pasan y normalmente eres una persona que trabaja bien, además te puede servir para aprender un poco más y que no te vuelva a pasar. Otra situación, un compañero te pide ayuda y le dices que no, piensas que eres un egoísta, una mala persona y te sientes culpable, pero puede que no tengas tiempo ahora de ayudarle, tienes mucho trabajo, ya le ayudarás en otra ocasión. Estos son ejemplos claros de alguien que piensa en negativo, pero siempre se le puede dar la vuelta y sacar la parte positiva de las cosas.

Otro de los puntos que se analizan en el libro son las consecuencias catastróficas que pensamos ante situaciones muy negativas, “cuando nos sentimos tristes estamos convencidos de que algo muy pequeño puede causar un efecto realmente catastrófico”. “En muchas ocasiones estamos tan centrados en las consecuencias que no son reales, que ni siquiera nos paramos a pensar qué es lo que pasaría realmente”. Por ejemplo, frases como si paso x…me muero, me pego un tiro…Sabemos que son pensamientos que no son reales pero asustan. Es muy importante cuidar nuestra forma de hablar, ya que ésta también determina nuestra forma de pensar.

Si quieres saber un poco más sobre el tema y recuperar el control de tu vida, la Editorial Pirámide ha editado este libro “S.O.S…Cómo recuperar el control de tu vida” de la autora Izabela Zych con el que podrás, paso a paso, ser consciente de tus pensamientos ante las situaciones más cotidianas y aprender a sobreponerte y pensar en positivo. Es inevitable tener días de todos pero si controlamos nuestras acciones y pensamientos la vida nos resultará mucho más cómoda y, sobre todo, mucho más feliz.



 ¡Recupera el control!