¿Dolor de cabeza en verano?

¿Sientes que en verano te duele más la cabeza? Es algo muy normal en estas fechas, la gran mayoría de las personas que sufren cefaleas o migrañas las desarrollan con más facilidad en verano, especialmente en los días más calurosos.


“En la temporada estival, son muchas las causas que hacen que aumenten las cefaleas. El calor y la propia claridad del verano son los principales factores, pero también los cambios de hábitos, saltarse el horario de las comidas, el exceso de sol, dormir poco o mal, los cambios de presión, el estrés, los cambios de temperatura producidos por el aire acondicionado, la ingesta de alimentos especialmente fríos como los helados, o los propios traslados, sobre todo si se viaja en avión”, asegura el Dr. Samuel Díaz Insa, Coordinador del Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología.


Hay que tener cuidado porque las cefaleas pueden venir acompañadas de nauseas, calambres, hipotensión, visión borrosa, cansancio, sudoración o incluso pérdida de consciencia en el caso de que se produzca un golpe de calor.


“Desde la SEN queremos recomendar a todas las personas que sufren migrañas o cefaleas que se protejan del calor, eviten las exposiciones prolongadas al sol y que utilicen indumentaria ancha y clara. Pero también que aprovechen las vacaciones para relajarse sin alterar en exceso los ritmos biológicos, cosa que durante estos meses se produce con frecuencia, tanto en la dieta como en el ritmo de sueño”, aconseja el Dr. Samuel Díaz Insa.




Recomendaciones de los expertos:


– Evitar la exposición solar intensa.
– Proteger la cabeza de la incidencia directa del sol.
– Utilizar gafas de sol.
– Utilizar ropa adecuada: ancha y de colores claros.
– Evitar los cambios bruscos de temperatura.
– Hidratación constante.
– Dormir lo necesario.
– No saltarse las comidas.
– Evitar el estrés, ¡las vacaciones son para relajarse!

¡Qué el verano no pueda contigo! Toma las precauciones necesarias para disfrutar al máximo de esas vacaciones merecidas.