¿Sufro un trastorno bipolar?

Hola Patricia:

Tengo 32 años y estoy intentado quedarme embarazada desde hace nueve meses. Llevo unos meses notando cambios de humor repentinos cada vez con más frecuencia. No estoy tomando ningún tratamiento hormonal, sólo ácilo fólico+yodo desde hace siete-ocho meses.

Los síntomas que tengo son: mal humor con el entorno que me rodea, irritabilidad, apatía, desgana, tristeza, pensamientos negativos, agotamiento (sobrotodo después de un ataque de ira), rabia, agresividad verbal… Otras veces tengo un comportamiento totalmente contrario, con alegría y buen humor, pero se presenta menos veces.


Hace poco pasé por una pequeña depresión por un problema de trabajo que llevaba arrastrando mucho tiempo por haber sido maltratada psicologicamente por mi jefe, pero hace tres meses solicité un cambio de departamento. El problema ahora es que el trabajo que desempeño no me satisface, es más, me frustra como profesional, pero el ambiente es bueno.

Ahora me tomo las cosas con mas calma en el trabajo y eso me está ayudando bastante, intento reírme, bromear con los compañeros, para paliar esa frustración, y me siento relajada, algo que noto mucho después de la experiencia tan mala que he sufrido los últimos cinco años.


Al principio los cambios los achacaba al trabajo, al cambio y al estar haciendo todos los días algo que no me gusta, después pensé que se debía a un cambio hormonal producido por los intentos repetidos durante varios meses de quedarme embarazada,… pero ya no sé qué pensar. También he leído a cerca de la bipolaridad, y es otra opción que barajo.


¿Qué debo hacer para identificar la causa del problema? ¿Podrías ayudarme y orientarme, por favor?


Muchas gracias y un saludo


Querida lectora,
 
Normalmente un estado de ánimo irritable, o de ansiedad se suele explicar por varios factores, es difícil identificar una única causa.
 
Se suelen juntar varios temas y eso es lo que provoca que nos enfademos, o que sintamos rabia. Suele coincidir cuando no nos salen las cosas como teníamos pensado, no se cumplen nuestras expectativas o estamos superando una pérdida.
 
El tema hormonal, tiene su influencia, ya que nunca podemos olvidar nuestra parte orgánica, y en el caso de las mujeres los cambios de humor pueden ser acusados. El haber superado una depresión hace poco, puede que nos haga estar más sensibles.

Para ayudar a subir nuestro estado de ánimo es importante realizar actividades de ocio y que nos guste hacer. De este modo podremos compensar un poco la parte más negativa.

Por otro lado, hay factores que no podemos controlar en nuestra vida, porque no dependen de nosotros, ante estos lo que podemos hacer es darle otra interpretación o perspectiva a lo que nos pasa. Podemos controlar cómo asumimos esa situación, viendo que todo tiene cierto carácter positivo si lo queremos ver.

Es útil para identificar realmente lo que nos provoca la ira o el enfado, llevar un pequeño registro. Pararnos un minuto y apuntar la situación que nos ha encendido, apuntar que hemos pensado y que hemos sentido.  Porque la gran mayoría de las veces ya no es tanto por lo que ha pasado, sino por lo que hemos interpretado.

En cuanto sientas los primeros inicios de enfado, es mejor decirse, “para” e irnos de la situación. Darnos un minuto para relajarnos y que no lleguemos a decir cosas que no sentimos.

Si consideras necesario puedes consultar con un profesional que te proporcione mayor orientación y ayuda.

Pero, ya tienes lo más importante: la motivación por superar el problema.
 
Mucho ánimo, un abrazo:

Patricia

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¡Hola! Mi nombre es Patricia y soy psicóloga con orientación cognitiva conductual. Mi labor consiste en evaluar y tratar los distintos trastornos psicológicos que se presentan en las personas con un método de trabajo que se centra en el aquí y el ahora; intentar solucionar la situación presente en el menor tiempo posible, y no tanto indagar en la causa que lo origina, sino en las soluciones de la misma.
Trato de enseñar a la gente nuevas habilidades, nuevas formas de enfrentarse al día a día: dotarles de “herramientas” para que cada uno pueda  aprender a afrontar  la situación o problema que le esté afectando.

Estoy aquí para ayudarte y me encantará responder a todas las preguntas que me enviéis a
consultaspsico@mujerwapa.com


* Para una consulta más en profundidad contactar con la psicóloga en patriciagarciacanto@gmail.com Y también puedes acudir a su clínica en Madrid http://maps.google.es/maps/place?hl=es&georestrict=input_srcid:c5caf82373b6e4cd