¡Mamás en Forma!

Estar embarazada no está reñido con estar en forma. Las mamás pueden seguir haciendo ejercicios básicos para mantener la elasticidad y la ligereza, dentro de lo que supone llevar dentro un bebé.


Y como ahora casi todo puede hacerse con un iPhone o un iPad, se ha lanzado una aplicación cuyo objetivo es apoyar y capacitar a las madres para estar saludables durante su periodo prenatal en cualquier lugar.


“InShape Moms Prenatal” te ayudará a ser una “mamá en forma” e incluye desde ejercicios físicos para las embarazadas hasta una comunidad en línea para resolver dudas de las futuras madres y preparar el parto.


La APP incluye un programa con distintos apartados que se dividen en ejercicios (cardiovasculares, correctivos, y entrenamiento de resistencia I y II), preparación al parto (movilidad de pelvis, masaje perineal o ejercicios de Kegel), salud (nutrición, la salud del sueño o el estrés), mente (relajación, visualización, respiración o vocalización) y herramientas (planificación de nacimiento, lista de empaque, temas de educación, etc).


Además, también se incluyen instrucciones especiales para el último mes de embarazo y para preparar el cuerpo para el parto.


Se puede descargar la aplicación en Apple Store con un coste de 9,99 € a través de este link. De momento está solo en inglés, habrá que esperar a mediados de octubre para disponer de las versiones en castellano y catalán.