Sonríe para ser ¡más feliz!

Con la llegada del otoño, muchas personas experimentan una bajada en el estado de ánimo y está comprobado que es la época del año en que se detectan más casos de depresiones.


Para evitar estas situaciones provocadas por el cambio climático y la luz solar, los expertos recomiendan un método que nunca falla: sonreír. Un gesto que muchos se olvidan de practicar en su día a día.


El Dr. Julián Gabarre, investigador sobre las relaciones, la morfología facial y el cerebro, experto en morfopsicología y coach, constata que recurrir a la sonrisa es el mejor método para combatir la depresión otoñal, ya que “activando los músculos faciales de la sonrisa, ayudamos a eliminar la hidrocortisona de nuestro núcleo amigdaliano del cerebro y, por lo tanto, a extinguir la mayoría de las depresiones”.


La sonrisa conlleva un sinfín de beneficios a nivel físico y mental, ayuda a reforzar el sistema inmunológico y reduce el estrés. Diversos estudios han demostrado que “la risa hace que desciendan los niveles de cortisol y adrenalina, hormonas responsables del estrés”, explica el Dr. Gabarre.


Sonreír ayuda a revitalizar nuestro ánimo, aumentando las ganas de vivir, abre nuestros sentidos para pensar y funcionar mejor. Las carcajadas son la mejor terapia para combatir todo tipo de enfermedades ya que al hacerlo liberamos endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar y felicidad. Además, tiene un impacto positivo sobre la longevidad, ayudando a tener una vida más larga.


Otro de los beneficios de la sonrisa es el impacto que provoca en la percepción interpersonal. Una bonita sonrisa tiene la capacidad de inducir a que los demás nos vean más atractivos y facilita nuestras relaciones. De este modo nos sentiremos mejor, aumentará nuestra autoestima y viviremos más felices.


Como indica el Dr. Gabarre “la sonrisa nos abre muchísimas puertas en lo social y en lo profesional, levanta el ánimo, crea un ambiente familiar más feliz, y contribuye a equilibrar el pensamiento, con toques de humor sano. Es la mejor tarjeta de presentación”.


Tal y como constata el experto “la sonrisa es el certificado ante los demás de equilibrio personal, bienestar y felicidad, y hace que las personas que nos rodean y nosotros mismos nos sintamos mejor”.