Stop! al LDL

Los médicos recomiendan controlar la cantidad de colesterol LDL en sangre a fin de reducir el riesgo de enfermedades coronarias.


El colesterol es de vital importancia para la salud. Por ello, para mantener sus niveles a raya, los médicos recomiendan el consumo de esteroles vegetales presentes en alimentos como las frutas, las verduras, los frutos secos y los aceites que consumimos diariamente. Como la propia palabra indica, el colesterol es un esterol de origen animal y su cantidad en sangre debe ser controlada.

El exceso de colesterol LDL puede oxidarse formando placas en las arterias y restringiendo el flujo de la sangre elevando la presión sanguínea. Para reducir los niveles de colesterol, los expertos recomiendan realizar ejercicio físico y consumir alimentos ricos en fibra y bajos en grasas saturadas incorporando a la dieta diaria estanoles y esteroles vegetales, componentes esenciales de las membranas celulares de las plantas.

En el mercado, ya existen distintos productos en los que éstos se encuentran presentes y de hecho, ya han tenido importantes efectos para disminuir sus riesgos.


En forma


Realizar ejercicio físico es una de las medidas recomendadas para aquellas personas que tienen un alto nivel de colesterol, además de llevar una dieta sana y rica en fibra.


Fruta extra
El consumo de frutas y verduras debe ser un ritual de la vida diaria para mantenerse sano y regular el colesterol. Para ello, nada mejor que un exprimidor fácil de usar para consumir cítricos, depurativos y ricos en vitamina C. Algunos modelos dosifican la cantidad de zumo que se desea, de manera cómoda e higiénica.



Cuidados adicionales
Los médicos recomiendan incluir productos específicos y complementos alimenticios con esteroles y estanoles que ayuden a reducir los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardiacas. Por ejemplo, los productos lácteos bajos en grasas.