Néctar celebra con optimismo su tercer aniversario

Con el paso de los años, las mujeres junto a sus familias han demostrado estar a la altura de cualquier circunstancia, sobreviviendo a las largas jornadas de trabajo que se prolongan incluso en casa gracias a una actitud positiva y luchadora que les impulsa hacia delante. En apoyo a estas familias, Néctar, Salud en Positivo de la mano de su director médico, el Dr. José Cordero, te da algunas claves para que avances con optimismo y nada te detenga a la hora de alcanzar tus metas.

1- Márcate metas sencillas

Los pequeños retos favorecen una actitud positiva en la medida en la que se van alcanzando, mientras que los objetivos demasiado ambiciosos pueden llevar a sentimientos de frustración y fracaso. “Debemos aprender a relativizar cuando las cosas no salen como esperamos y no dejar que dichos sentimientos negativos dominen nuestra mente ante situaciones que carezcan de importancia” apunta el Dr. Cordero.

2- Sonríele a la vida

La risa mejora el estado físico del cuerpo humano, pues relaja los músculos, reduce la producción de hormonas que causan el estrés e, incluso, ayuda a quemar calorías. Con cada carcajada segregamos diversas sustancias en el cerebro como la adrenalina, vinculada a la creatividad e imaginación; la dopamina, que favorece la agilidad mental; o la serotonina, que calma la sensación de hambre y ansiedad” explica el director médico de Néctar, Salud en Positivo. “Sin embargo, lo más importante de reír es que levantamos el ánimo de los que nos rodean, creando un clima mucho más alegre y positivo” continua el experto.

3- Vive intensamente cada día

A todos nos gusta el fin de semana para disfrutar del tiempo libre pero, ¿qué hay del resto de días?  “Vivir cada día con el espíritu del viernes, arrancar con un buen desayuno nutritivo y variado y buscar pequeños incentivos que alegren  la jornada laboral, ayuda a ver la vida en positivo” comenta el Dr. Cordero. Por otro lado, el director médico de Néctar, recuerda que “llevar una vida físicamente activa, también ayuda a mejorar  la fuerza y resistencia muscular, conciliar mejor el sueño, liberar tensiones y combatir mejor los síntomas de la ansiedad y la depresión; además, de disminuir el riesgo de padecer cierto tipo de enfermedades cardiovasculares y crónicas”.