¿Riesgo de padecer Síndrome de la Clase Turista?

Escrito por Diana Calero Valbuena Miércoles 08 de Junio de 2011 08:32

Llega el verano y con él ¡las vacaciones! Todo el año llevamos esperándolas, sin embargo, los largos viajes pueden acarrearnos algún que otro problema.

¿Has sufrido alguna vez el Síndrome de la Clase Turista? Se basa en el riesgo a padecer trombosis venosa profunda o embolia pulmonar (en su complicación más grave) en viajes de más de cuatro horas de duración, por permanecer sentados durante todo el trayecto, según explican los doctores Carlos Lisbona y Xavier Puncernau, directores de la Unidad de Cirugía Láser de Varices.

Por ello, es importante tener en cuenta unos sencillos consejos para evitar el riesgo de sufrir este síndrome. Los doctores nos explican cuáles son las recomendaciones a seguir:

- Realizar círculos con el tobillo: girando ambos, uno en el sentido de las agujas del reloj y el otro al contrario, con la punta de los pies en el suelo y los talos alzados.

- Realizar flexiones de pies: apoyando el talón en el suelo y levantando la punta hacia arriba.

- Levantar la rodilla: con la espalda apoyada sobre el respaldo subir una de las piernas a mdia altura con la rodilla flexionada, mientras se contrae el muslo. Bajar la pierna relajando el músculo e inicie el ejercicio con la otra pierna.

- Pasear cada una o dos horas, si es posible.

- Beber pequeñas cantidades de agua con regularidad, para evitar la deshidratación.

- Llevar ropa y calzado cómodo, la ropa que no sea ajustada.

Los más propensos a padecer este síntoma son aquellos que tienen problemas circulatorios, como varices, los que anteriormente han padecido trombosis o los diagnosticados con enfermedades hematológicas. Las embarazadas también se encuentran dentro de la población de riesgo. Es recomendable, antes de emprender un viaje largo, que acudan a un especialista para que les proporcionen algún consejo adicional y específico para su caso.

¡Y a disfrutar de los dias libres! Que el viaje se pasa rápido...