Aquamanía: 50 verdades tan claras como el agua...

Última actualización el Martes 22 de Noviembre de 2011 14:26 Escrito por Redacción Martes 22 de Noviembre de 2011 11:59

El culto al agua está cada día más presente en nuestra sociedad y se ha convertido en el protagonista de tratamientos como la hidroterapia.
Pero ¿qué es?, ¿en qué consiste?, ¿qué beneficios tiene? Te damos las claves para que conozcas toda la verdad sobre estos tratamientos.

1LA HIDROTERAPIA es el tratamiento del cuerpo o alguna de sus partes, basado en el uso del agua a temperaturas variadas con fines terapéuticos y estéticos.
2LAS SIGLAS SPA, de origen italiano, significan ‘salute per acqua’, es decir, salud a través del agua.
3EL MASAJE BAJO EL AGUA ‘VITEL’ es un masaje corporal bajo aguas termales, perfecto para destensar la musculatura y reafirmar la piel.
4EL AGUA TERMAL emana con 50 C más que la temperatura del lugar. Al pasar por las capas subterráneas, las rocas la calientan. Sus beneficios se deben a los minerales que va absorbiendo.
5Asclepias era como se denominaba en la Antigua Grecia a los balnearios.
6LA TALASOTERAPIA es una modalidad de la hidroterapia que usa el medio marino (agua, algas, barro...) para fortalecer y recuperar los músculos cansados.
7LAS PROPIEDADES CURATIVAS del agua se conocen ya desde la época romana, cuando Vitrubio afirmó que las fuentes de agua caliente tenían virtudes medicinales otorgadas por la Tierra.
8LOS BAÑOS DE SITZ alternan el agua fría y caliente y permiten activar la circulación de los miembros inferiores, mejorar el funcionamiento del hígado y riñones, y aliviar dolores como los menstruales.
9LAS AGUAS CLORURADAS, en cuya composición predomina el cloruro, están indicadas en afecciones dermatológicas, pues aumentan las defensas de la piel.
10‘DE BALNEIS ET THERMIS’ se considera el primer tratado sobre termalismo y balneoterapia, y lo escribió en 1498 Juan Miguel Savonarola.
11FORTALECER LOS MÚSCULOS PECTORALES. Acudir a un balneario urbano es una buena opción para lograrlo. Para esta zona del cuerpo lo más adecuado son los masajes con cremas específicas y, dependiendo de las necesidades, un tipo de masaje u otro.
12CHORROS DE PRESIÓN. En esta zona no se aconseja utilizar los chorros de agua a presión, pues los tejidos son especialmente sensibles y pueden romperse.
13TIPOS DE TRATAMIENTO. Los más habituales son el tonificante, el relajante y el wellness, indicados para la piel y músculos del pecho, tanto las inmersiones en forma de baño como las duchas.
14ELEMENTOS MINERALES. Según el balneario al que acudas, el agua tendrá unas propiedades u otras. El agua clorurada, por ejemplo, es adecuada para problemas de piel y huesos.
15COMBINAR TRATAMIENTOS. Para los tejidos del pecho lo más adecuado es combinar la sauna, el baño turco y la ducha escocesa.
16FRECUENCIA DEL TRATAMIENTO. No existe una frecuencia concreta sino que todo depende de las necesidades de cada mujer. En general, suele bastar con un par de sesiones a la semana.
17COMBATIR LA FLACCIDEZ. La mejor manera de luchar contra la flaccidez es completar la hidroterapia con un masaje reafirmante y cremas específicas.
18HIDROTERAPIA PARA MADRES. La hidroterapia está desaconsejada para todas aquellas madres que estén amamantando a sus hijos.
19TRATAMIENTO PARA EL SOL. Tras el verano, el tratamiento más adecuado para esta piel tan sensible es recurrir a los baños de hidratación que ayudan a que el pecho recupere su tono muscular.

20Lo más apropiado para el pecho es alternar las duchas de agua fría y agua caliente.
21IONES NEGATIVOS. La concentración de agua que se produce en la atmósfera de un spa permite que se produzca una acumulación de iones negativos, propiciando la relajación del cuerpo.
22CORREGIR MALAS POSTURAS. La hidroterapia, junto a los consejos de un terapeuta, puede ayudarnos a combatir las malas posturas que adoptamos en nuestra rutina diaria.
23PIEL GRASA. La hidroterapia es un buen tratamiento para aquellas mujeres que tienen la piel grasa. Mediante el agua, se consigue un efecto purificador.
24MÚSCULOS TONIFICADOS. Para tonificar los músculos de la espalda es recomendable realizar un tratamiento que combine los beneficios de los chorros y los baños a distintas temperaturas.
25SEQUEDAD EN LA PIEL. La hidroterapia es recomendable para el cuidado de pieles secas, pues activa la circulación y se consigue oxigenar la piel.
26HIPOTENSIÓN. La hidroterapia ha de aplicarse con precaución en mujeres hipotensas, acortando la duración de los tratamientos con agua caliente sin abusar de la sauna y el baño turco.
27HIDROAROMATERAPIA. Combina el agua con aceites esenciales acompañado de masajes. Se recomienda en programas antiestrés y de relajación.
28EXFOLIACIÓN E HIDROTERAPIA. Es adecuado realizar el peeling antes de ir al balneario, pues la piel queda sensible.
29MÚSCULOS DEL CUELLO. Para tonificarlos exiten los cuellos de cisne, que ajustan la presión del agua a la zona y el chorro se abre en forma de paragüas.

30Una sesión de hidroterapia debe durar de 30 a 60 minutos.
31BENEFICIOS DEL AGUA. El principal beneficio del agua para el vientre es que mueve la grasa que se pueda acumular, eliminando toxinas.
32PREVENIR LAS ESTRÍAS. El agua por sí sola no ayuda a prevenirlas, pero sí el hecho de tener siempre la piel nutrida y evitar los cambios bruscos de peso.
33FORTALECER LOS MÚSCULOS ABDOMINALES. El contraste de agua fría y agua caliente, utilizado por ejemplo en la ducha escocesa, es la mejor combinación para conseguir este objetivo.
34MUJERES EMBARAZADAS. Los tratamientos de hidroterapia no son recomendables para mujeres embarazadas.

35Debes elegir tu tratamiento según tu índice de masa corporal.
36HIDROTERAPIA + DIETA. Para poder reducir volumen es aconsejable acompañar los tratamientos de agua con una dieta personalizada.
37HIDROTERAPIA + EJERCICIO. Los abdominales y la carrera continua son ejercicios que pueden ayudar a combatir la grasa. La hidroterapia será un buen complemento a realizar después.
38CAMAS DE AGUA. Una de las mejores opciones en el SPA es elegir la cama de agua, cuyos chorros son menos agresivos.
39HIDRATACIÓN CONTINUA. Al realizar un tratamiento de hidroterapia se pierde bastante agua, por lo tanto es importante beber mucho durante la sesión.
40PESO Y AGUA. Si estás en tu peso opta por las camas mejor que los chorros, pues en éstas la presión se reparte.
41OBJETIVO: TONIFICAR. La mejor terapia para nuestras piernas es aquella que busca tonificar los músculos. Para esta parte del cuerpo se pueden alternar la sauna con la ducha escocesa.
42LPG. Es lo último en tecnología para combatir la celulitis. Es una máquina que, mediante masajes, permite reestructurar el tejido conjuntivo y reactivar la circulación sanguínea y linfática.
43CROMOTERAPIA. Se trata de una terapia que utiliza los colores para relajar, mejorando el estado de ánimo. Existen baños turcos que los proyectan.
44HORA DEL DÍA. Una buena opción es elegir a primera hora del día un tratamiento para tonificar los músculos, o elegir un programa de relajación tras acabar la jornada laboral para descargar.
45VENAS VARICOSAS. Las varices suelen ser síntoma de mala circulación. Con los chorros a presión conseguirás reactivar la circulación de las piernas y frenar su aparición.
46La temperatura del agua de las piscinas de hidroterapia suele estar entre 34 y 36 grados.

47ALGAS. Complementarias de la hidroterapia, con ellas se realizan envolvimientos que combaten la grasa localizada.
48EFECTO REDUCTOR. La aplicación de chorros a presión, combinada con una dieta y ejercicio físico, consigue un efecto reductor sobre la piel de los glúteos.
49ESTUDIO PERSONALIZADO. Lo mejor al llegar a un SPA es hacerte un estudio para planificar el tratamiento que más se ajuste a tus necesidades.
50FRECUENCIA. Los expertos recomiendan asistir al SPA una vez por semana para que los efectos duren en el tiempo.