¿Danza del vientre para embarazadas? ¡Descubre sus beneficios!

Escrito por Emma Perez Jueves 21 de Octubre de 2010 08:33

Esta técnica oriental, además de resultar muy sexy y potenciar la feminidad de la mujer, es buenísima para la preparación al parto y, también, para recuperarnos tras él. Resulta que los movimientos de caderas que se realizan mientras se baila alivian los dolores de la zona lumbar, ayuda a mantener el tono del suelo pélvico y calma y oxigena al bebé dentro del vientre materno.

"Contrariamente a la idea extendida que muestra este baile nacido en Egipto como una simple danza sensual, los estudiosos afirman que su origen está ligado a ritos de fecundidad y nacimiento” ha explicado la bailarina y psicóloga Marisol Díez, encargada de enseñar cómo practicar la danza a un grupo de matronas que participaban en un taller organizado por la firma de puericultura Suavinex.

Además, de los beneficios a la hora de preparar a la madre y al bebé para el nacimiento, esta técnica también ayuda a la mujer a acelerar su recuperación tras dar a luz, ya que le ayuda a entrar de nuevo en contacto con su cuerpo, a evitar la depresión posparto e incluso le permite establecer vínculos personales con otras mujeres en su misma situación, en sesiones diseñadas para que el bebé pueda estar presente.

¿Cómo se baila la danza del vientre?
La esencia de esta danza es la fluidez, así que todos sus movimientos son suaves, sinuosos y ondulatorios y se combinan con vibraciones cortas y rápidas. Aunque se baila con todo el cuerpo, las caderas son las verdaderas protagonistas, así que el ejercicio que se practica sobre abdominales y pelvis es tremendo. ¿Lo más difícil? La disociación de movimientos que, además, es la base de esta danza. Hay que aprender a aislar cada parte del cuerpo para crear distintas figuras y ritmos, así que la coordinación del cuerpo es esencial.

La danza del vientre, como otras técnicas orientales, favorece la conexión y el equilibrio entre cuerpo y mente. Asimismo, aumenta la flexibilidad y elasticidad y evita la rigidez de las articulaciones; mejora la postura del cuerpo y ejerce una influencia clara sobre la mejora de la autoestima, ya que es una danza que se practica desde el interior y la belleza se proyecta como la consecuencia de la armonía lograda.

Así que ya sabes, tanto si estás embarazada como si no, la danza del vientre es una opción perfecta para mantenerte en forma y sentirte bien contigo misma, ¿no te parece?