Empieza a ponerte en forma ¡ya!
Última actualización el Miércoles 19 de Enero de 2011 09:13 Escrito por Diana Calero Valbuena Martes 18 de Enero de 2011 12:01
Seguro que ya tienes ganas de que llegue el verano, los días soleados, la playita...pero todavía quedan algunos meses por delante. No esperes a que lleguen los días buenos para ponerte en forma y empezar la operación bikini, cuanto antes empieces, mejores resultados notarás, ¡y mucho mas saludables!
Dejar todo el ejercicio para el último trimestre puede resultar fatal para nuestro cuerpo, que no puede pasar del sedentarismo a la vida activa de un día para otro. Puedes empezar entrenando por cuenta propia, caminando, corriendo o andando en bicicleta, para que vayas acostumbrándote a la actividad física. Si decides ir al gimnasio, no olvides calentar bien antes de empezar con la musculación, para evitar posibles lesiones.
¿Sabías que entre un 70-80% de las personas son sedentarias? El resto de la población mantiene una actividad física regular durante todo el año, dos o tres días por semana aproximadamente. Esta práctica es la ideal para mantenerse siempre en forma y no tener que darse la paliza los meses previos al verano que si además, se suma a las dietas bajas en calorías, las consecuencias para la salud pueden ser más graves de lo que te piensas.
Tienes que tener en cuenta que el organismo se acostumbra a no hacer nada, se vuelve vago, y hay que "despertarlo" poco a poco, sin sobrecargas, con una adaptación progresiva al ejercicio y, una vez que se ha acostumbrado, ¡no lo dejes! Continúa con ejercicio de leve a moderado dos o tres veces por semana y te sentirás estupenda, ¡aunque sea en los meses de invierno!
Si te da pereza hacerlo sola, ¿por qué no le dices a tus amigas que se apunten? Entre todas encontráreis la motivación adecuada y os dará menos pereza salir de casa.
