La dieta para un bienestar digestivo
Última actualización el Lunes 20 de Diciembre de 2010 11:26 Escrito por Diana Calero Valbuena Lunes 20 de Diciembre de 2010 10:56
Una dieta saludable es la clave para mantener un sistema digestivo sano y sentirnos repletos de salud, por dentro y por fuera.
Este menú ejemplo ha sido elaborado desde el programa NUSA de Danone en colaboración con la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), dentro de la Pirámide del Bienestar Digestivo.
Acompáñalo con algo de ejercicio cada día y ¡notarás los resultados!
MENÚ EJEMPLO PARA EL BIENESTAR DIGESTIVO
Desayuno
Zumo de naranja y en un bol una mezcla de yoghourt con bifidobacterias, más cereales y nueces.
Media mañana
Una manzana
Almuerzo
Lentejas aliñadas con aceite de oliva virgen
Pechuga de pollo a la plancha con guarnición de ensalada de tomate
Pan integral
Una pera
Agua
Merienda
Dos tostadas de pan integral con jamón cocido
Cena
Crema de verduras
Merluza al horno con patata asada
Pan integral
Yoghourt con bifidobacterias
Agua
Para aliñar y cocinar los alimentos utilizar siempre aceite de oliva. Acuérdate de beber agua durante todo el día, ya sea entre horas o en las comidas
