Desayunos completos y ¡muy saludables!

Última actualización el Martes 03 de Mayo de 2011 11:21 Escrito por Diana Calero Valbuena Martes 03 de Mayo de 2011 10:32

Desayuno 1

1 Kiwi

2 tostadas de pan integral con mantequilla y mermelada ligeras.

1 zumo de naranja

1 vaso de leche (sola o con café) o un yogur

Desayuno 2

1 sandwich de pan integral con una rodaja de pavo o jamón york y una loncha de queso fresco bajo en grasas.

1 batido de frutas; basta con que pongas la fruta que prefieras con un vaso de leche desnatada y una cucharadita de azúcar y lo batas bien, ¡está buenísimo!

1 barrita de cereales

Desayuno 3

1 Tazón de cereales integrales con leche desnatada.

1 manzana.

1 té verde.

Desayuno 4

2 biscotes integrales con queso fresco o untados de mantequilla y mermelada ligeras.

1 yogurt con un puñado de frutos secos o unas frutas del bosque.

1 té verde

1 manzana

Desayuno 5

2 tostadas de pan integral con tomate untado y aceite de oliva.

1 zumo de naranja (que lleve al menos dos piezas)

1 vaso de leche con café o cualquier variedad láctea.

Desayuno 6

1 naranja y 3 nueces

2 biscotes con queso ligero y rodajas de tomate

1 vaso de leche o café o un yogur.