Salud capilar
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Las menstruaciones abundantes, el vegetarianismo o la donación regular de sangre pueden provocar niveles bajos de ferritina, la proteína que contiene el hierro en el organismo. Las mujeres, en particular, tienden a sufrir una carencia de hierro porque no suelen comer mucha carne roja. Pero las espinacas y las legumbres también son ricas en hierro y todo el cuerpo se beneficia, incluso las uñas y el cabello.
Nunca, nunca, nunca te hagas una cola de caballo o una trenza demasiado apretada: aunque el pelo no se caiga de raíz, retorcerlo agresivamente lo romperá. Recogerse el pelo en verano es cómodo y está de moda, pero ten cuidado de no atarlo demasiado.
Si acaba de empezar a tomar la píldora, tenga en cuenta que puede tener un efecto negativo en su cabello. Por lo general, las píldoras anticonceptivas con estrógenos son buenas para el cabello, pero las que sólo contienen progesterona pueden contribuir a su caída. Antes de seleccionar el anticonceptivo adecuado, por supuesto, consulte a su médico y tome nota de todos los efectos secundarios.
Masajea el cuero cabelludo
4. Frutas y verduras de color naranjaLas zanahorias, las naranjas, las mandarinas y los pimientos son verdaderos aliados del cabello. Gracias a sus betacarotenos, nutren y protegen el cabello, fortaleciéndolo. También influyen en la producción de sebo, ayudando a mantener el cabello brillante y sedoso.
7. Alimentos que contienen beta-carotenoLos alimentos que contienen beta-caroteno son muy importantes para la salud de nuestro cabello, ya que durante la digestión lo convierten en vitamina A, que es esencial para el bienestar de la piel y el cabello. Además de nutrirlos, limita la formación de caspa. Algunos ejemplos de superalimentos ricos en betacarotenos son las zanahorias, la col, los espárragos, la calabaza y los boniatos.
Dolor en el cuero cabelludo
De la tradición oriental procede la compresa de polvo o aceite de amla, la grosella india. El amla en polvo se mezcla con agua tibia y se aplica al cabello, dejándolo durante una hora aproximadamente. El aceite se distribuye por todas las longitudes, empezando por el cuero cabelludo, y se masajea primero.
Siciliana de nacimiento (1970) y milanesa de adopción desde 1988. Ha trabajado en muchos empleos y ha dado lo mejor de sí misma en cada uno de ellos con pasión y ganas de aprender. Hasta 2011: despedido, separado, dos hijos. El año del punto de inflexión: seguir su aptitud, escribir. Por casualidad, empezó a trabajar como escritora independiente para una editorial milanesa especializada en revistas técnicas. Escribió sobre construcción y arquitectura para Imprese Edili y se sintió atraída por el mundo de la construcción ecológica y la arquitectura sostenible (también colaboró con architetturaecosostenibile.it). Se ha especializado y sigue actualizándose, sin dejar de escuchar, observar y aprender.
Cuero cabelludo irritado y caída del cabello
Aprende a dar un buen masaje a tu cuero cabelludo y tu pelo brillará y adquirirá un vigor que nunca antes había tenido. Si llevas tiempo notando que tu pelo ha perdido su antiguo brillo y belleza, antes de recurrir a tratamientos drásticos y posiblemente agresivos, regálate un masaje craneal. Un masaje del cuero cabelludo bien hecho durante un período de tiempo podría traerle resultados sorprendentes.
¿Sufres de sequedad en el cabello y en el cuero cabelludo? Se beneficiará enormemente de este tipo de masaje. El masaje y la fricción del cuero cabelludo estimulan las glándulas sebáceas y, por tanto, la secreción de sebo, lo que hace que el cabello esté menos seco y apagado.