Invertir el envejecimiento
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Es normal notar líneas finas, arrugas y flacidez en la piel a medida que se envejece. Aunque no hay nada que pueda hacer para evitar el envejecimiento natural de la piel, cuidarla adecuadamente puede ayudar a ralentizar el proceso.
El envejecimiento de la piel suele ser preocupante cuando se produce de forma prematura, como el desarrollo de síntomas de envejecimiento en la juventud. Esto puede ocurrir debido a diversos factores como la contaminación, la exposición al sol e incluso el estrés.
La piel está constantemente expuesta a la radiación solar, que contiene los dañinos rayos UV. Al entrar en contacto con la piel, los rayos UVA y UVB producen especies reactivas de oxígeno, también conocidas como radicales libres, que pueden dañar los tejidos, las grasas, las fibras proteicas e incluso el ADN.
Además, estas moléculas reactivas de oxígeno pueden afectar a las fibras de colágeno de su piel, especialmente en las zonas expuestas al sol, como el cuello, la cara, los antebrazos y las manos. Estos daños pueden provocar signos de envejecimiento (1), como líneas finas, arrugas y decoloración.
Este envejecimiento prematuro causado por la exposición al sol también se conoce como fotoenvejecimiento. (2) También puede afectar a las proteínas del cabello, provocando cambios en su textura. (3) Por lo tanto, es esencial aplicarse protector solar todos los días, aunque no haya mucha luz solar, para proteger la piel de los dañinos rayos UV. Utiliza un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior para bloquear tanto los rayos UVA como los UVB.
Qué hace que tu piel parezca más joven
Una piel joven parece estar en la cima cuando se trata de objetivos de cuidado de la piel. Todos tenemos el sueño de envejecer bien como un vino. Así que la mayoría de nosotros estamos en esta continua búsqueda de mantener la piel joven y sin arrugas…
Bebe mucha agua para eliminar las toxinas dañinas de tu cuerpo y de tu piel. Intenta llevar siempre contigo una botella de agua y acostúmbrate a beber a sorbos cada pocos minutos. También puedes poner recordatorios en tus teléfonos inteligentes para tu horario de beber. Mantiene tu piel húmeda y le da un brillo natural.
No te olvides nunca de tomar fruta mientras viajas o vas al trabajo. Las frutas son una gran fuente de antioxidantes y otros nutrientes que mejoran la calidad de tu piel. Debes añadir más fresas, arándanos y moras para que te ayuden con el antienvejecimiento y la longevidad.
Los rayos UV dañan la piel debilitando su barrera cutánea y robando su humedad. La falta de hidratación puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel. Por lo tanto, usa siempre protector solar para proteger tu piel de los rayos dañinos y vuelve a aplicarlo después de unas horas.
La vitamina C está considerada como uno de los antioxidantes más potentes que ayuda a proteger la piel de los radicales libres y de los agresores ambientales. También ayuda a restaurar la juventud de la piel y la apariencia del envejecimiento prematuro.
Cómo conseguir una piel más joven
¿Estás sentada? Un reciente estudio alemán ha descubierto que el aspecto de la piel del pecho, las manos y los brazos de una mujer influye mucho en la edad que se percibe. En otras palabras, no sólo hay que preocuparse por el envejecimiento de la cara, sino también de la piel.
No es ningún secreto que el envejecimiento es inevitable. Pero, si tienes que envejecer, ¿por qué no hacer todo lo posible para retrasarlo lo más posible? Resulta que es algo más que tus genes y el sol lo que puede estar envejeciéndote. Sigue leyendo para conocer ocho formas de mantener un aspecto juvenil…
Aunque es cierto que el sol no es el único factor que influye en el aspecto general de la piel, desempeña un papel importante. De hecho, los daños causados por la luz ultravioleta del sol (rayos UVA y UVB) son responsables de aproximadamente el 90% de los signos visibles de envejecimiento de la piel. Los rayos UV descomponen la elastina de la piel, lo que provoca un aspecto flácido y apagado, arrugas, manchas de la edad, un tono de piel desigual, etc.
Utiliza siempre (siempre, siempre, siempre) un protector solar de buena calidad con un FPS de al menos 30, y asegúrate de que sea de amplio espectro, es decir, que ayude a bloquear tanto los rayos UVA como los UVB. Ten en cuenta que los rayos del sol están presentes tanto si hace sol como si no, así que asegúrate de llevar protección solar todos los días. Y recuerda volver a aplicarlo cada pocas horas para obtener la máxima protección.
Cuidado de la piel contra el envejecimiento
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Ella recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.
Es imposible revertir o prevenir completamente los signos visibles del envejecimiento, pero hay muchas cosas que se pueden hacer para minimizar estos cambios. Saber qué rutinas seguir y qué evitar puede ayudarle a mantener su piel con un aspecto lo más joven posible a medida que envejece.
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Recibió su Maestría en Ciencias de la Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006. Este artículo ha sido visto 125.079 veces.