VIVIR CON LA DEPRESIÓN

Pocas cosas en la vida son más dolorosas que el sentimiento de impotencia que experimentamos cuando un amigo se hunde en una grave depresión. Si pudiéramos decir exactamente las palabras adecuadas o hacer lo correcto, ¿podríamos sacarlos de su oscuridad emocional?

Por desgracia, no es tan sencillo. Más de 17 millones de adultos estadounidenses han sufrido al menos un episodio de depresión clínica, casi el doble de mujeres que de hombres[1]Depresión mayor. Sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental. Consultado el 27/8/2021. .

¿Cuál es el comportamiento de una persona que sufre depresión?

En cambio, tienden a quejarse de fatiga, irritabilidad, problemas de sueño y pérdida de interés por el trabajo y las aficiones. También es más probable que experimenten síntomas como ira, agresividad, comportamiento imprudente y abuso de sustancias.

¿Afecta la depresión a la personalidad?

Conclusiones: Los hallazgos sugieren que los rasgos de personalidad autoinformados no cambian después de un episodio típico de depresión mayor. Se necesitan estudios futuros para determinar si dicho cambio se produce tras episodios de depresión más graves, crónicos o recurrentes.

¿Cuál es la cura para la soledad?

Se ha demostrado que las actividades de voluntariado alivian el estrés, reducen los sentimientos de depresión, pueden ayudarte a hacer amigos y a conectar con los demás, y en general te hacen una persona más feliz. Una sensación de felicidad, satisfacción y conexión con los demás es otra forma de dejar de sentirse solo.

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Qué hacer cuando tu pareja está deprimida – Esther Perel

Hay muchas cosas que influyen en que una persona se deprima. Algunas son biológicas, como los genes, la química del cerebro y las hormonas. Otra es el entorno, como la luz del día y las estaciones, o las situaciones sociales y familiares a las que nos enfrentamos. Y otra es la personalidad, como la forma en que reaccionamos a los acontecimientos de la vida o los sistemas de apoyo que creamos para nosotros mismos. Todos estos factores pueden contribuir a determinar si una persona se deprime o no.

Las investigaciones demuestran que la depresión es hereditaria. Algunas personas heredan genes que contribuyen a la depresión. Pero no todas las personas que tienen un familiar con depresión la desarrollarán también. Y muchas personas sin antecedentes familiares de depresión se deprimen igualmente. Así que los genes son un factor, pero no son la única razón de la depresión.

Unas sustancias químicas llamadas neurotransmisores ayudan a enviar mensajes entre las células nerviosas del cerebro. Algunos neurotransmisores regulan el estado de ánimo. Cuando una persona está deprimida, estos neurotransmisores pueden ser escasos o poco eficaces.

¿Hay algo natural para la depresión?

Ácidos grasos omega-3.

Estas grasas se encuentran en el pescado de agua fría, las semillas de lino, el aceite de lino, las nueces y algunos otros alimentos. Los suplementos de omega-3 se están estudiando como posible tratamiento de la depresión y de los síntomas depresivos en personas con trastorno bipolar.

¿Cómo se supera la tristeza?

Llora si te apetece. Fíjate si sientes alivio después de que las lágrimas cesen. Escribe en un diario, escucha música, pasa tiempo con tus amigos o familiares y/o dibuja para expresar la emoción de la tristeza. Piensa en el contexto de los sentimientos de tristeza.

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¿Qué es el cerebro borroso?

¿Qué es la niebla cerebral? Aunque no se trata de un término médico, la niebla cerebral describe una sensación de falta de claridad mental, tal vez con problemas para recordar algo o con dificultades para concentrarse en un pensamiento o una idea.

Cómo ayudar a alguien que está deprimido

Esta sección puede serle útil si tiene depresión o si cree que podría tenerla. Explica las causas, los síntomas y los tratamientos de la depresión. Esta información también puede ayudarle si es un cuidador, amigo o familiar de alguien que vive con depresión.

La depresión es un trastorno duradero del estado de ánimo. La depresión se produce cuando uno se siente persistentemente triste durante semanas o meses, en lugar de sólo unos días. Afecta a su capacidad para hacer cosas cotidianas, sentir placer o interesarse por actividades.

Todo el mundo tiene altibajos. A veces puedes sentirte un poco decaído, por muchas razones diferentes. La gente puede decir que se siente deprimida cuando se siente mal, pero esto no siempre significa que tenga depresión.

Cuando acuda al médico, éste buscará los síntomas que se indican en la guía de la CIE-10. No es necesario que los tenga todos para que le diagnostiquen depresión. Es posible que sólo experimente algunos de ellos.

El médico puede decir que está pasando por un “episodio depresivo”. Este es el nombre formal que los médicos dan a la depresión cuando hacen un diagnóstico. Pueden decir que está pasando por un episodio “leve”, “moderado” o “grave”.

¿Qué es una crisis mental?

Una crisis nerviosa (también llamada crisis mental) es un término que describe un periodo de estrés mental o emocional extremo. El estrés es tan grande que la persona es incapaz de realizar las actividades normales del día a día. El término “crisis nerviosa” no es un término clínico. Tampoco es un trastorno de salud mental.

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¿Puede la depresión hacerte actuar de forma extraña?

Muchas personas no asocian la ira y la irritabilidad con la depresión, pero estos cambios de humor no son inusuales entre quienes padecen esta enfermedad. En lugar de parecer tristes, algunas personas con depresión oculta pueden mostrar irritabilidad e ira manifiesta o reprimida.

¿La depresión te cambia la cara?

La depresión prolongada tiene efectos desastrosos en la piel, porque las sustancias químicas asociadas a esta enfermedad pueden impedir que el cuerpo repare la inflamación de las células. “Estas hormonas afectan al sueño, lo que se refleja en el rostro en forma de ojos hinchados y una tez apagada o sin vida”, dice el Dr.

Cómo hacer cosas cuando estás deprimido | Jessica Gimeno

Si tú o alguien cercano a ti estáis sufriendo una emergencia o estáis en riesgo de sufrir un daño inmediato, llama al triple cero (000). Para hablar con alguien ahora, llama a Beyond Blue al 1300 22 4636 o a Lifeline al 13 11 14.

La depresión es una enfermedad mental grave que afecta a la forma de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas. Puede hacer que te sientas triste, irritable o vacío y que pierdas el placer o el interés por las cosas que normalmente disfrutas. Aunque es normal sentirse deprimido a veces, si se siente así durante dos semanas o más puede estar sufriendo una depresión.

Aunque cualquier persona con depresión puede experimentar cualquiera de estos síntomas, los hombres y las mujeres tienden a experimentarlos y comunicarlos de forma diferente. Los hombres son más propensos a hablar de los síntomas físicos de la depresión, como la sensación de cansancio o la pérdida de peso, en lugar de decir que se sienten decaídos.

Algunas personas que sufren depresión piensan que su vida no merece la pena o que otras personas estarían mejor sin ellas. Las personas que sufren depresión son más propensas a quitarse la vida mediante el suicidio, mientras que, lamentablemente, 7 hombres se quitan la vida cada día en Australia.