reduce tu barriga de la noche a la mañana con un sencillo truco

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Después de la cena, tumbarse en el sofá, tal vez atiborrado de salami, ciertamente no ayuda a la digestión ni a la figura. Esto no significa que tengas que hacer la StraMilano o participar en una carrera de fondo.

Como te dije, no comer durante muchas horas ralentiza el metabolismo. Hace años había una dieta que combinaba un pequeño trozo de alimento proteico con una cucharadita de zumo de limón (no me preguntes por qué), pero parecía funcionar muy bien y quemar grasa.

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Lo único que hay que hacer es verter agua en una olla y llevarla a ebullición. Añade 2 cucharaditas de canela y deja que hierva otros 15 minutos. Déjalo enfriar y luego añade la miel. Remover bien y beber antes de acostarse.

La combinación de estos dos ingredientes ayuda a quemar grasas, principalmente debido a la acción del aldehído cinámico, un ingrediente activo de la canela que estimula la termogénesis, un proceso que produce calor y, en consecuencia, mejora el metabolismo de los lípidos, mantiene a raya el colesterol y los triglicéridos.

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Además de las proteínas de suero y de huevo, nuestra Proteína 3K también contiene caseína, que, como se ha mencionado, es digerida lentamente por el organismo. Por lo tanto, son perfectas para tomarlas por la noche antes de ir a dormir, para garantizar el suministro de proteínas a los músculos hasta 7 horas.

Tu cuerpo necesita micro y macronutrientes: hidratos de carbono, grasas y proteínas, por un lado, y vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra, por otro. Si te aseguras de ingerir todos estos nutrientes en las comidas, tu cuerpo obtendrá las principales fuentes de energía que necesita para mantenerse en forma y trabajar de forma productiva.

Para asegurarte de que recibes la cantidad adecuada de vitaminas, debes comer mucha fruta, y para obtener la cantidad adecuada de fibra y minerales, muchas verduras. También debe limitar el consumo de alimentos grasos y ricos en carbohidratos y preferir los alimentos proteicos.

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Si está tomando Xenical (o Alli®), le recomendamos que tome un suplemento multivitamínico antes de acostarse para compensar cualquier carencia vitamínica, y debe consultar a su médico si está tomando anticoagulantes o sufre de diabetes o enfermedad tiroidea antes de tomar Alli®.

Todos estos efectos secundarios forman parte de una afección denominada síndrome de dumping, y después del bypass gástrico puede ser necesario tomar suplementos de vitaminas y minerales para evitar carencias.

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