Run guard vs body glide

No sólo previene las rozaduras, sino que también las trata. Está formulado con aloe para calmar y refrescar, extracto de semilla de granada para proteger la capa externa de la piel e impulsar la cicatrización, aceite de semilla de uva para promover el colágeno, raíz de jengibre extra para igualar el tono de la piel y ayudar a la elasticidad, aceite de naranja para aliviar la inflamación, y vitamina E y aceite de semilla de uva para proteger del daño de los radicales libres. No dejes que el nombre te engañe: puede aplicarse en cualquier lugar para evitar las rozaduras.

Los productos tópicos para el cuidado de la piel no son la única solución. El Dr. Hirsch también recomienda estos pantalones cortos que se pueden llevar debajo de vestidos y faldas para evitar las rozaduras en los muslos. Están disponibles en cinco tonos neutros (además del negro) para que puedas encontrar el que más te convenga. Los shorts antirozaduras están fabricados con un tejido superligero, por lo que también te ayudarán con el sudor.

Otra elección del Dr. Hirsch, este bálsamo antirozaduras tiene la mezcla adecuada de ingredientes para proteger la piel y mantenerla hidratada, en particular las vitaminas A, B, E y F. La fórmula vegana no obstruye los poros y deja que la piel respire. Simplemente pásalo por donde tu piel tenga tendencia a rozarse.

¿Por qué me rozan las piernas cuando corro?

Los corredores, junto con otros atletas de resistencia, son más propensos a sufrir rozaduras debido a los movimientos repetitivos, al contacto piel con piel de múltiples partes del cuerpo y al sudor. El exceso de humedad debido al sudor, los deportes acuáticos como la natación en un triatlón o las condiciones climáticas húmedas aumentarán la probabilidad de rozaduras.

Quizá te interese  ¿cómo cocer huevo rápido?

¿Cómo se evita el picor al correr?

Puedes prevenir el picor del corredor corriendo con regularidad, tomando antihistamínicos y evitando los desencadenantes, como ciertos alimentos y bebidas. Si experimentas picor de corredor, reduce la velocidad o tómate un descanso. Habla con tu médico si los síntomas son graves o no mejoran con el tratamiento.

¿La vaselina evita las rozaduras?

Aplicar una capa de Vaseline® Jelly mantendrá la humedad esencial en la piel. También puede actuar como lubricante para reducir la fricción al caminar o correr. En última instancia, probablemente sea una buena idea dar tiempo a la piel con rozaduras para que se cure.

Barra antirozaduras

Las rozaduras son el talón de Aquiles de los corredores. Nada te hará querer abandonar más rápido que cuando tu piel está enrojecida y en carne viva, dando la sensación de que, con cada zancada, estás creando una nueva herida. Dependiendo de lo lejos que estés de tu lugar de salida cuando empieces a sentir esa quemadura, es como la muerte por mil cortes.

Le ocurre a los corredores novatos, a los entusiastas del maratón y a todos los demás, pero no tiene por qué ser así. Tanto si las costuras de tu camiseta rozan tus axilas como si tus muslos se rozan entre sí, hay medidas que puedes tomar para evitar las rozaduras. Con un poco de preparación y el equipo adecuado, tu piel disfrutará de tus carreras largas tanto como de tus trotes fáciles.

La principal causa de las rozaduras es la fricción. Cuando la piel se frota contra sí misma o roza la ropa una y otra vez, este movimiento repetitivo provoca descamación, ampollas o sarpullidos. Si a esto le añadimos el sudor, se dan las condiciones ideales para que se produzcan grandes rozaduras. De los que provocan un dolor intenso entre los muslos, la zona de la ingle, las axilas o los pezones.

¿Las rozaduras en los muslos significan que estás gordo?

Las rozaduras en los muslos, denominadas “rozaduras por gordura”, suelen asociarse al sobrepeso. Sin embargo, las fluctuaciones de peso de cualquier tipo pueden provocar rozaduras. Las rozaduras se producen simplemente por la fricción piel con piel. El sobrepeso, el exceso de piel, el embarazo o el exceso de músculo pueden aumentar las posibilidades de que los muslos se toquen y rocen al caminar.

Quizá te interese  ¿Cómo preparar agua de quinoa para bajar de peso?

¿Por qué me pican las piernas cuando hago ejercicio?

Esto es lo que provoca esa sensación de picor: Durante un entrenamiento, el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo aumentan. El corazón bombea más sangre (y oxígeno) a los músculos que utilizas durante el entrenamiento. En respuesta, los capilares y las arterias se expanden para dar cabida a la cantidad de sangre que circula por el cuerpo.

¿Por qué me pican los muslos al caminar?

Vasos sanguíneos dilatados

Algunas personas notan picores durante o después de caminar, correr y otros entrenamientos. Esto se debe a que los capilares se expanden en las piernas, aumentando el flujo sanguíneo a los músculos y los nervios circundantes. La sensación es temporal y disminuye una vez que el cuerpo se aclimata a un nuevo entrenamiento.

Prevenir las rozaduras

Un buen entrenamiento puede ser estimulante, eliminar el estrés y levantar el ánimo, a menos que te deje manchas de piel roja, en carne viva e irritada. Ouch. “Ya sea que esté corriendo, caminando o haciendo cardio, el constante roce de las partes de su cuerpo -muslos, ingle o axilas- o de la tela contra su cuerpo causa una fricción que puede debilitar, desgastar o rozar la piel”, dice la dermatóloga Dendy Engelman, MD, de Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery.

Antes de una larga caminata, una carrera o cualquier otro ejercicio prolongado, extienda una ligera capa de un producto como Vaselina, Aquaphor o un bálsamo lubricante como Body Glide Anti-Chafing Stick para crear una capa protectora, sugiere Engelman. Los polvos también funcionan. Prueba con polvos de talco, polvos sedosos para ropa interior de Lush Cosmetic o polvos Anti Monkey Butt. Cualquiera de estos productos permitirá que la piel se deslice suavemente en lugar de rozar, reduciendo la irritante fricción.

Puede que pienses que la ropa suelta de algodón es la mejor opción para evitar la fricción, pero el algodón se moja y permanece húmedo, convirtiéndose en abrasivo. En lugar de ello, opta por prendas de entrenamiento ceñidas al cuerpo y fabricadas con tejidos sintéticos que absorben la humedad, como la lycra o el spandex, aconseja Engelman. Estos tejidos alejan el sudor de la piel y te mantienen seca y sin rozaduras. (Estos mejores sujetadores deportivos para mujeres bien dotadas también te ayudarán).

Quizá te interese  ¿cómo puedo bajar de peso más rápido?

¿El picor de los corredores desaparece?

La buena noticia es que el picor del corredor suele desaparecer a medida que sigues corriendo con regularidad, así que, aunque puede ser incómodo, si puedes aguantar un par de semanas, probablemente estarás a salvo.

¿El vello púbico provoca rozaduras?

Si te afeitas las axilas, los muslos o el vello púbico, puedes sufrir rozaduras cuando el vello vuelve a crecer. El vello corto y despuntado (o rastrojo) aumenta la fricción, lo que provoca rozaduras. Intenta mantener el vello ligeramente más largo o recién afeitado para ayudar a aliviar la fricción.

¿El talco para bebés evita las rozaduras?

Polvo para bebés

Los polvos para bebés absorben bien la humedad, por lo que también son útiles para evitar las rozaduras. (Aunque tal vez te convenga elegir un producto a base de almidón de maíz en lugar de uno que contenga talco). Y, al igual que la vaselina, el talco para bebés también puede utilizarse sobre la piel con rozaduras para calmar la irritación.

Rozaduras en los muslos

Las rozaduras en los muslos, a menudo conocidas como “rozaduras de gordura”, pueden causar un dolor abrasador que no debe subestimarse. Para algunos, puede ser un roce incómodo, pero para otros puede escocer o incluso convertirse en una herida. “Las rozaduras en los muslos son una de esas cosas de las que todo el mundo se avergüenza de hablar, lo cual entiendo: los seres humanos son, en general, vergonzosos”, dice la escritora Amelia Diamond. “Pero apostaría a que la mayoría de nosotros ha experimentado muslos de fuego al menos una vez”.

Tal vez la única ventaja de un problema tan común es que ahora hay una variedad de maneras de lidiar con él – y un montón de gente que realmente no se avergüenza de hablar de ello. “No es más que el sudor y la fricción en el cuerpo”, dice Katie Sturino, fundadora de Megababe, una línea de productos dedicada a “abordar y desestigmatizar los problemas de comodidad de las mujeres”, incluyendo las rozaduras en los muslos. Para encontrar las mejores formas de prevenir y tratar las rozaduras en los muslos, hablamos con Diamond, Sturino y otros 11 expertos, entre ellos dermatólogos, estilistas, blogueros de moda y redactores de Strategist, que nos contaron algunos trucos de probada eficacia. A continuación, sus productos favoritos -desde productos corporales antirozaduras hasta ropa y accesorios- para prevenir y aliviar las rozaduras en los muslos.