La mejor posición para dormir con el estómago hinchado

La flatulencia durante el sueño puede ser una condición incómoda de tratar, especialmente si duerme con un miembro de la familia, amigo, pareja o cónyuge. Aunque puede sentir que no tiene control sobre su propio cuerpo, hay varias formas de reducir las posibilidades de expulsar gases mientras duerme. Hay muchas estrategias a corto plazo que puede utilizar si necesita un alivio rápido, o puede tratar la causa subyacente con soluciones a largo plazo. Haciendo cambios en tu dieta y en tu régimen de ejercicios, puedes reducir el número de veces que te tiras gases en general. Si sigues teniendo problemas con las flatulencias durante el sueño, considera consultar a un médico o probar otras alternativas médicas, como los probióticos.

El contenido de este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.

¿Te tiras pedos mientras duermes?

Los pedos suelen ser motivo de risa, pero una flatulencia excesiva puede resultar embarazosa y hacer que te sientas incómodo ante los demás. Sin embargo, normalmente puede controlarse con cambios en la dieta y el estilo de vida.

La flatulencia es un proceso biológico normal y es algo que todo el mundo experimenta regularmente. Algunas personas expulsan gases sólo unas pocas veces al día, otras muchas más, pero se dice que la media es de 5 a 15 veces al día.

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Al tragar alimentos, agua o saliva, también se tragan pequeñas cantidades de aire, que se acumulan en el sistema digestivo. Los gases también pueden acumularse al digerir los alimentos. El cuerpo necesita deshacerse de esta acumulación mediante pedos (flatulencias) o eructos.

A veces no te das cuenta de que has expulsado gases porque la mayoría de ellos son inodoros y suelen liberarse en pequeñas cantidades. Las flatulencias sólo suelen tener mal olor si contienen gases que huelen, como el azufre. Sin embargo, es importante recordar que es normal que los gases que se expulsan huelan a veces un poco.

La flatulencia excesiva puede estar causada por tragar más aire de lo habitual o por comer alimentos difíciles de digerir. También puede estar relacionada con un problema de salud subyacente que afecta al sistema digestivo, como una indigestión recurrente o el síndrome del intestino irritable (SII).

Flatulencia por la noche

La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa (las dos formas principales de la enfermedad inflamatoria intestinal – EII) pueden provocar a menudo que te sientas hinchado y con gases. Es posible que tengas dudas sobre cómo controlar el exceso de gases y sus efectos, como los gorgoteos y las flatulencias.

Es normal tener gases en el intestino, tanto si tienes la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa como si no. Todos producimos varios litros de gas al día a través de los procesos normales de la digestión. Una parte se reabsorbe en el torrente sanguíneo y finalmente se exhala, mientras que el resto se libera en forma de gases. La mayoría de nosotros probablemente se desahoga una media de cinco a quince veces al día, aunque no seamos conscientes de ello.

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Una posible causa del exceso de gases es tragar demasiado aire al comer, beber o hablar, lo que se conoce como aerofagia. Algunos alimentos y bebidas gaseosas pueden contribuir a ello. Fumar también puede aumentar la cantidad de aire que se traga. Algunas personas tragan aire como reacción nerviosa.

Las bacterias normales del colon pueden producir a veces demasiados gases al descomponer ciertos alimentos. Los alimentos que contienen hidratos de carbono complejos, como las legumbres, las coles y las coles de Bruselas, son difíciles de digerir para el organismo. En su lugar, las bacterias productoras de gases los descomponen. Los alimentos que contienen sorbitol, un edulcorante artificial, pueden causar problemas similares. La mala absorción de los alimentos por parte del intestino delgado (a menudo común en la enfermedad de Crohn) significa que una mayor cantidad de alimentos no digeridos llega al colon, donde las bacterias los digieren para producir aún más gases.

Me tiro muchos pedos

Las llamadas de la naturaleza hay que atenderlas, sin duda, pero cuando se trata de un pedo, la mayoría se siente avergonzada. En promedio, los seres humanos se tiran pedos catorce veces al día que generalmente controlan o se excusan, pero se sienten impotentes cuando los pedos salen por la noche y tratan de pensar por qué me tiro tantos pedos por la noche.

Muchas personas buscan medicamentos para controlar los pedos en el sueño o el problema de la flatulencia, pero la realidad es que estos medicamentos no funcionan. Mucha gente también considera el uso de tiras anales que se dice que abren el canal anal, pero son extremadamente peligrosas ya que pueden preparar el camino para la inflamación anal y pueden llevar a complicaciones de salud graves.

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Durante el sueño, el cuerpo se relaja por completo y suelta todas sus tensiones, y una de las formas de hacerlo es liberando pedos. El motivo de las flatulencias regulares es el consumo de aire al ingerir alimentos. Este aire se compone de diferentes tipos de gases, que reaccionan con otros gases durante el proceso de descomposición química y digestión.

Como los gases no pueden descansar dentro del cuerpo, salen en forma de pedos. La gente tiende a tirarse pedos mientras duerme porque todos los músculos se relajan durante el sueño y el músculo pubococcígeo no es una excepción. Aunque es un problema de salud común y puede crear muchos problemas en la vida personal.