Desintoxicación del intestino y del hígado

En mi opinión, la elección de una dieta adecuada debe hacerse con la intención de llevarla a cabo para siempre. El error no debe ser la desintoxicación, sino la intoxicación… es decir, una dieta desequilibrada a favor de los alimentos industriales, los azúcares, los ácidos grasos no saludables, etc.

El hígado también se ocupa de las grasas, especialmente de la producción de colesterol, que es útil en muchos procesos, a pesar de su desafortunada reputación. Por suerte para nosotros, lo hace de forma controlada produciendo colesterol HDL, que toma el exceso de colesterol malo y lo descompone.

Una dieta rica en antioxidantes ayuda al hígado en los procesos antiinflamatorios generados por el estrés oxidativo (un exceso de radicales libres). Entre los alimentos ricos en antioxidantes se encuentran las verduras, las frutas, las semillas y los frutos secos, el pescado y los llamados comúnmente “superalimentos”.

Las prácticas de ayuno terapéutico, es decir, bajo estricta supervisión médica, en las clínicas tienen este efecto. La cultura humana ha utilizado el ayuno como forma de desintoxicación durante miles de años. Pero incluso el ayuno intermitente o la dieta de ayuno mímico o la dieta cetogénica tienen efectos limitados en el tiempo y pueden ser insostenibles a largo plazo.

Síntomas de desintoxicación

He aquí algunas ideas para una dieta desintoxicante que nos ayude a recuperar la forma después de un periodo de mala alimentación, pero también una guía de los alimentos adecuados.  Y a continuación, hierbas y ejercicios, yoga y mucho más.

Ya sea en época de vacaciones o en los primeros días del año tras las fiestas, el fatídico momento de la báscula llega puntualmente. Si has engordado unos cuantos kilos de más durante el largo invierno o durante las vacaciones de Navidad o simplemente quieres reactivar tu metabolismo y encontrar una mejor figura, dale a tu cuerpo una desintoxicación saludable.

Sin embargo, esto no significa que haya que desembolsar mucho dinero en suplementos o seguir un régimen terriblemente restrictivo. De hecho, nuestro cuerpo está en constante estado de desintoxicación.

Así pues, deja paso al yogur, el chucrut y la sopa de miso, que se recomiendan para ayudar a las “bacterias barredoras” a trabajar. De este modo, podemos restablecer el equilibrio y la armonía del sistema gastrointestinal.

Cómo limpiar el cuerpo en un día

Las toxinas pueden esconderse en casi cualquier lugar: pueden acechar en las células grasas, el hígado, el intestino delgado, los riñones, el colon, los senos paranasales, las membranas mucosas de los pulmones y la piel. También pueden encontrarse en el tejido cerebral, donde pueden causar diversos problemas emocionales y cerebrales.

Las intoxicaciones llevan, por tanto, a saturar y congestionar los distintos órganos, especialmente los excretores. El hígado intoxicado, por ejemplo, es incapaz de filtrar la sangre como debería, mientras que el sistema de filtrado de los riñones tiene que trabajar horas extras para eliminar la orina llena de toxinas.

Las alcachofas son el alimento desintoxicante por excelencia y también son buenas para tratar los problemas de estómago. Son hortalizas versátiles que se pueden consumir de varias maneras: sobre la pasta y el arroz, en la pizza o como guarnición.

Según Fabio Cirignotta, neurólogo de la Clínica del Sueño, un centro especializado en trastornos del sueño, “la falta de sueño altera el metabolismo de la glucosa, el mecanismo que convierte el azúcar en energía. Y favorece el aumento de peso y la diabetes. Además, dormir poco estimula la producción de cortisol, la hormona del estrés.

Dieta desintoxicante para el hígado y el páncreas

He aquí algunas ideas para una dieta desintoxicante que nos ayude a recuperar la forma después de un periodo de mala alimentación, pero también una guía de los alimentos adecuados.  Y a continuación, hierbas y ejercicios, yoga y mucho más.

Ya sea en época de vacaciones o en los primeros días del año tras el jolgorio navideño, el fatídico momento de la báscula llega puntualmente. Si has engordado unos cuantos kilos de más durante el largo invierno o durante las vacaciones de Navidad o simplemente quieres reactivar tu metabolismo y encontrar una mejor figura, dale a tu cuerpo una desintoxicación saludable.

Sin embargo, esto no significa que haya que desembolsar mucho dinero en suplementos o seguir un régimen terriblemente restrictivo. De hecho, nuestro cuerpo está en constante estado de desintoxicación.

Así pues, deja paso al yogur, el chucrut y la sopa de miso, que se recomiendan para ayudar a las “bacterias barredoras” a trabajar. De este modo, podemos restablecer el equilibrio y la armonía del sistema gastrointestinal.