Las manzanas me dan hambre reddit

La fruta puede parecer un tentempié inteligente, pero una nueva investigación sugiere que el cerebro hace algo extraño cuando se consume fructosa, el azúcar que se encuentra tanto en la fruta como en los dulces procesados: Hace que quieras comer aún más.

En el estudio, investigadores de la Facultad de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California (USC) dieron a 24 adultos una bebida endulzada con fructosa o glucosa, el tipo de azúcar que se encuentra en los carbohidratos complejos de los cereales integrales y las verduras. Después, mostraron a los participantes fotos de alimentos ricos en calorías, como la tarta de chocolate, y utilizaron una tecnología especial de imágenes cerebrales para controlar las zonas del cerebro que afectan al apetito. Los investigadores también administraron análisis de sangre y pidieron a los participantes que calificaran su hambre.

A pesar de que ambas bebidas contenían el mismo número de calorías y aproximadamente la misma cantidad de azúcar que una docena de naranjas, los bebedores de glucosa tenían niveles más altos de azúcar e insulina en sangre, que están asociados con la saciedad, que los bebedores de fructosa. Además, el cerebro de los bebedores de fructosa respondía mejor a las fotos de los alimentos que el de los bebedores de glucosa, lo que sugiere que la fructosa aumenta el deseo de comer más que la glucosa.

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¿Las manzanas son buenas para ti?

A mis hijos y a mí nos encantan las manzanas y son fáciles de consumir en el coche. Si llegamos un poco tarde a la escuela, podemos contar con una manzana como una buena manera de conseguir un desayuno respetable en el tanque mientras estamos en movimiento. Dicho esto, he escuchado a no menos de cinco personas: “Las manzanas me dan más hambre”. Cada vez que alguien me dice esto, pienso: “¡Sí! ¿Por qué? Es lo más raro”. Todos los que me dicen esto nunca tienen una respuesta, pero están tan intrigados como yo.

Resulta que una manzana es la misma que ha sido todos estos años, pero nuestros cuerpos humanos 2019 (químicamente) no son los mismos, y por lo tanto la manzana no es la misma (para nosotros). La respuesta es que, debido al azúcar que hay en una manzana, el cuerpo del estadounidense de 2019 quiere y espera que haya más.

Una manzana hoy en día no es lo que una manzana fue una vez, debido al consumismo humano y la forma desmedida en que el comercio moderno se sale con la suya al adiccionar a la gente al azúcar (y otros sustitutos baratos de los alimentos reales) para mantener los beneficios y aumentar los márgenes.

Como prueba de que la manzana comercial de hoy en día no es la manzana de la época de sus abuelos, basta con comparar los cultivares comunes promedio mejorados para el dulzor con otras opciones no nutritivas, como esta:

Hambre después de comer salmón

“Me está volviendo loco. Sólo quiero comer sano 6 días a la semana y comer fuera una vez a la semana sin ganar peso. Suena fácil, ¿verdad? Mi cerebro me lo pone increíblemente difícil porque no sé cuánto es una cantidad saludable para comer sin contar.”

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“Entonces, la pregunta es, ¿por qué no puedo confiar en él para que me haga saber lo que necesita con respecto al hambre? ¿Cuándo comer y cuándo no? ¿Qué es lo que realmente necesitaba cuando le entraba un antojo? Este artículo me ha dado una nueva visión de la vida: siempre oímos que hay que amar a nuestro cuerpo… pero ¿qué es el amor sin confianza?”

El hambre es un instinto innato. Es el impulso fisiológico de comer que sentimos “debajo del cuello”; ese leve roer en el estómago que suele aparecer unas horas después de comer. Es ese ligero descenso de energía que nos indica que es hora de repostar. El hambre verdadera se disipa después de comer, cuando se ha satisfecho la demanda de energía del cuerpo.

El apetito, en cambio, es una respuesta aprendida a la comida. Es el impulso psicológico de comer que sentimos “por encima del cuello”; esa sensación de querer más independientemente de lo que hayamos comido. No siempre desaparece después de comer. No está necesariamente influenciado por la hora en que se comió por última vez.

Por qué siento hambre después de comer una manzana

Gráficos de barras codificados por coloresNuevas etiquetas de gráficos – Llorar y no llorarEl selector de fecha en la pantalla de registro funciona bien en Darkmode (iOS)Número de versión de la aplicación disponible en la pantalla de registroDirección a la pestaña de registro después de completar la encuesta

Es bueno, pero siempre dice que tiene hambre, pero nunca pensé en eso, así que nunca le di de comer hasta que un día dijo que tenía hambre, así que le di de comer, supongo, y fue correcto.

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Casi todas las veces la aplicación sólo decía “fussy”. La encuesta incorporada para el autismo también no dio ningún resultado sobre la probabilidad de tener autismo a pesar de decir que lo haría. 15-20 minutos que nunca recuperaré. Permítanme ahorrarles más de 30 minutos diciendo que no se molesten con esta aplicación. Confíen en sus instintos paternos, son mejores el 100% de las veces.