Cómo eliminar la celulitis de las piernas
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Una dieta baja en calorías no es suficiente. Perder algunos kilos, si es necesario, es ciertamente algo bueno, pero perder peso o mantenerse delgado no significa que esté a salvo de la aparición de la celulitis. Necesitas una dieta que sea drenante, desintoxicante y tonificante al mismo tiempo.
Los alimentos que nutren los músculos de forma adecuada son los ricos en vitamina C (cítricos, kiwis, brócoli, pimientos), una sustancia que favorece la producción de colágeno. Las manzanas rojas, por su parte, activan el metabolismo, combatiendo la absorción de grasas, mientras que los arándanos mejoran la microcirculación y la oxigenación de los tejidos.
Los baños de hidromasaje y las duchas frías en las piernas estimulan la circulación sanguínea. Y si quieres probar el brushing, técnica confesada por Cindy Crawford, sólo necesitas un cepillo de dureza media y pasarlo con movimientos circulares sobre las zonas de riesgo.
¿Qué debo tomar para eliminar la celulitis?
El agua es el mejor aliado en la lucha contra la celulitis. Beber mucha agua, caminar en el agua, pero también relajarse en la bañera de hidromasaje: ¡todas estrategias anticelulíticas! “Para combatir la celulitis, hay que beber dos litros de agua al día.
¿Cómo eliminar la celulitis de las piernas de forma natural?
Reduzca los hidratos de carbono, los productos lácteos, la harina blanca, las grasas saturadas de la carne, la mantequilla y los embutidos, los dulces, el alcohol y el tabaco. En su lugar, favorece el pescado, las legumbres, el aceite de oliva virgen extra, el aceite de linaza, las frutas y las verduras de temporada. Para mejorar la circulación, aumenta el consumo de bayas y cítricos.
¿Cómo eliminar la celulitis en las nalgas y los muslos?
En particular, las sentadillas y las estocadas son ejercicios físicos muy valiosos para combatir la celulitis; un excelente remedio son los masajes anticelulíticos, que, practicados con profesionalidad y experiencia, ponen en movimiento la circulación sanguínea y reactivan los vasos linfáticos.
Cómo eliminar la celulitis en poco tiempo
La insulina tiene un efecto directo sobre la presión arterial. Un exceso de la misma provoca una vasoconstricción en la microcirculación. Por ello, adoptar una dieta con una baja carga glucémica y, sobre todo, un bajo índice de insulina, ayuda a controlar el equilibrio hidrosalino.
Por ello, nunca deben faltar en nuestra dieta los alimentos con bajo índice glucémico: las verduras de temporada, las carnes blancas, el pescado (sobre todo el azul, rico en ácidos grasos esenciales) y las legumbres, ya que aportan hidratos de carbono complejos y proteínas vegetales.
¿Cómo eliminar la celulitis severa?
Los masajes de drenaje linfático, los baños de barro anticelulíticos y los exfoliantes pueden mejorar la microcirculación y, en consecuencia, el aspecto de la celulitis edematosa. Obviamente, los métodos para eliminar la celulitis incluyen cremas anticelulíticas y productos a base de cafeína, algas y retinol.
¿Cómo tratar la celulitis en casa?
Uno de los remedios contra la celulitis son los posos de café. Basta con frotarlas en la piel junto con aceite de coco o de almendras, envolver las piernas en film transparente y dejarlas durante al menos 20 minutos para que la cafeína penetre en la piel.
¿Cómo eliminar los agujeros de la celulitis en los glúteos?
Debe favorecer la actividad aeróbica de larga duración y baja intensidad, como un simple paseo en la cinta de correr o un ligero trote en el lugar con las rodillas altas. Dos ejercicios que nunca deben faltar en tu entrenamiento físico son las sentadillas y las estocadas: ¡verdaderos ases anticelulíticos!
Eliminar la celulitis en 10 días
La falta de ejercicio, por ejemplo, provoca una ralentización del metabolismo, lo que conlleva un exceso de peso y un aumento de la celulitis; asimismo, una mala alimentación con un consumo excesivo de sal y alimentos grasos y una mala hidratación también pueden contribuir a empeorar la condición.
¿Cómo reducir la celulitis después de los 40 años? El mismo consejo se aplica a los extractos naturales que ayudan a estimular el drenaje. Pero también son útiles los alimentos que contienen sustancias que pueden tensar la piel y tienen un efecto antiinflamatorio.
Entre ellos se encuentran el pescado y, en particular, el bacalao, la caballa, el salmón y el atún; o alimentos de origen vegetal como las nueces, las almendras, las semillas de lino y de girasol y los melocotones.
Por último, los mayores de 50 años deben seguir una dieta sana y equilibrada, evitando los fritos y los alimentos grasos y prefiriendo los alimentos vegetales ricos en fibra, como las frutas y las verduras. También se recomiendan los alimentos ricos en potasio y vitamina C.
¿Por qué aparece la celulitis en los glúteos?
Las causas de la celulitis
Sin embargo, la causa por excelencia es la mala alimentación. Freír, fumar, el uso excesivo de sal y beber poca agua son algunas de las causas. Sin embargo, hay que señalar que la retención no es la causa del sobrepeso, ya que sólo tiene un efecto marginal sobre el peso corporal.
¿Cuánto tiempo se tarda en eliminar la celulitis?
Los primeros resultados son visibles al cabo de tres o cuatro semanas, y se estabilizan definitivamente en unos meses. El precio varía según el tamaño de la zona a tratar.
¿Qué comer para drenar líquidos?
Drenantes en la dieta para la retención de agua
Son diuréticos drenantes: el diente de león, la alcachofa, el hinojo, la escarola, la achicoria, el pepino, la piña, el melón, la sandía, los melocotones, las fresas, etc. En el ámbito de la herboristería también se conocen varias plantas con poderes drenantes.
Imágenes de celulitis severa
Para combatir los tobillos hinchados, puede pasear junto al mar cuando haga buen tiempo, o regalarse un tratamiento Kneipp en un balneario o un tratamiento termal. En casa, utilice el hidromasaje o recurra a las duchas de agua caliente/fría o a las esponjas, que reactivan la circulación y mejoran sorprendentemente el aspecto de la piel.
Aquí es donde entramos en el terreno de los tratamientos profesionales, imprescindibles en la lucha contra la celulitis y que debes combinar con tus buenos hábitos diarios si quieres tener unas piernas sin celulitis.