El pan engorda

Es decir, todos los condimentos que son extremadamente altos en calorías y contienen demasiadas grasas saturadas, que son perjudiciales para la salud. Para enriquecer nuestros platos, optamos por un buen aceite de oliva virgen extra, rico en polifenoles antioxidantes.

Puede que sean cómodos de guardar en la nevera y que sacien la sed y sean sabrosos para el paladar, pero los zumos de fruta industriales suelen esconder mucho azúcar añadido y, de hecho, contienen muy poca fruta real. Las llamadas calorías líquidas son vacías y están infravaloradas, pero pueden tener un gran impacto en la pérdida de peso cuando se utilizan de forma regular y constante. Es mejor elegir una fruta fresca de temporada, un zumo recién exprimido o un extracto casero en el que los únicos azúcares ingeridos sean los presentes de forma natural en el alimento.

Alimentos que engordan la cara

¡Viva los carbohidratos! Los copos de avena son perfectos para llenarse de calorías en el desayuno: ¡mézclalos con muesli o gachas! Durante el día también puedes prepararte un buen batido poniendo dos cucharadas de avena en la coctelera.

Consejo: ¿Está lleno pero quiere tomar algunas calorías extra? Nuestra avena instantánea se disuelve en un santiamén y aporta 380 calorías por ración, sin agobios ni aditivos químicos.

Añade una cucharada de aceite a tus platos para asegurarte unas calorías extra. Especialmente en los batidos apenas se nota. Procure utilizar un aceite de alta calidad, como el de linaza, por ejemplo.

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Si piensas en el pan de plátano, se te hace la boca agua pero no tienes ganas de prepararlo? ¡Sustituirlo por este batido! Gracias a nuestra sabrosa proteína de suero de leche de plátano, puede asegurarse de que sus músculos reciban la nutrición que necesitan.

Ganar 2 kg en una semana

para dar tiempo a que se complete la digestión. Si cenas cerca de la hora de acostarte y comes alimentos especialmente grasos o raciones “generosas”, corres el riesgo de favorecer ciertos trastornos gastrointestinales como la diabetes.

Si el equilibrio no se consigue en todas las comidas, no te hagas un lío, intenta conseguirlo con las comidas a lo largo del día o como mucho a lo largo de la semana, sin olvidar que por pocas o muchas que comas, debes introducir calorías de hidratos de carbono y proteínas en cada comida.

Desayuno para ganar peso

En otras palabras, el objetivo de cualquier persona que desee ganar peso debe ser aumentar la masa muscular sin superar los valores de grasa corporal compatibles con la buena salud.

Sin embargo, también hay muchas condiciones en las que la delgadez tiene un origen patológico (problemas psicológicos, hipertiroidismo, parasitosis -véase tenia-, tumores) o se debe al alcoholismo o a los trastornos alimentarios, como la anorexia nerviosa.

En este artículo damos varios ejemplos de dietas hipercalóricas equilibradas para ganar peso. Los alimentos se eligen para satisfacer las necesidades nutricionales de una persona adulta en términos de ingesta de vitaminas y minerales.

¿Por qué engordamos? Somos lo que comemos: ¿Qué significa? ¿Cómo funciona el mecanismo para engordar? En consecuencia, ¿cómo podemos perder peso? En este breve artículo vamos a hablar de una cuestión que hoy en día afecta a la mayoría de la población general y vamos a responder a la…Leer más