Dieta sin fibra
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Depurar significa deshacerse de las toxinas y sustancias que, a largo plazo, pueden afectar a los mecanismos de diversos órganos hasta el punto de comprometer su funcionamiento, lo que provoca problemas y verdaderas enfermedades.
El acné y los granos son afecciones de la piel en las que influye una dieta rica en grasas y alimentos refinados llenos de azúcar. Con una dieta detox, la piel, gracias a la ingesta de alimentos antioxidantes, también mejora su estado de bienestar, reduciendo la producción de grasa y el estado de inflamación, dos fenómenos que están en el origen del acné. Una dieta de desintoxicación también podría ser útil en el caso de otras afecciones de la piel, como la urticaria, que a veces puede desencadenarse por la acumulación de residuos y toxinas y por el estrés.
Veamos ahora qué alimentos deben incluirse en una dieta de desintoxicación para garantizar los efectos beneficiosos de esta dieta, y qué alimentos no deben consumirse en absoluto.
Fruta sin fibra
Las siguientes indicaciones tienen un carácter meramente informativo y no pretenden sustituir el asesoramiento de figuras profesionales como médicos, nutricionistas o dietistas, cuya intervención es necesaria para la prescripción y composición de las terapias alimentarias PERSONALIZADAS.
También pueden ser útiles las fuentes de probióticos, posiblemente enriquecidas con prebióticos específicos NO fibrosos (como ciertos polisacáridos resistentes), que ayudan a restaurar la homeostasis de la flora bacteriana fisiológica.
La pasta contiene fibra
Los trastornos intestinales, como la producción excesiva de gases, los espasmos y la hinchazón, suelen ser la señal de alarma de trastornos que pueden ser causados por una dieta irregular, una alimentación desequilibrada o un nivel excesivo de estrés.
Entre los productos con bajo índice de fodmap, es decir, bajos en moléculas fermentables, se encuentran los garbanzos y lentejas en conserva, los calabacines, el jengibre, los rábanos, el brócoli, el hinojo y la lechuga, la leche y los productos lácteos sin lactosa, las bayas, el kiwi y las uvas.
El objetivo de la terapia de hidrocolon es mejorar el funcionamiento del colon eliminando las toxinas y los residuos de la digestión que quedan en las paredes y las asas del intestino.
“Hasta la fecha, no existe ninguna evidencia científica que avale la prescripción, pero este lavado intestinal está indicado como complemento en la preparación de la colonoscopia y en algunas afecciones específicas como el estreñimiento obstinado, las lesiones medulares, en casos de alteración de la flora bacteriana y en alergias cutáneas. Sin embargo, no hay datos científicos para recomendar el uso de la terapia de hidrocolon en sujetos sanos”, concluye.
Las patatas contienen fibra
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Pero, ¿cuáles son los instrumentos utilizados para llevar a cabo la limpieza intestinal? La limpieza intestinal suele realizarse mediante medicación oral o rectal, aunque en algunos casos se utilizan enemas o terapia de hidrocolon.
Si, por el contrario, sigues un estilo de vida poco saludable, deja ya de comer comida basura, como los fritos, y empieza a picar alimentos coloridos y saludables. Las frutas y las verduras son perfectas para aportarte las vitaminas y los minerales que necesitas.