Cuánto colágeno al día
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COLÁGENO: PROTEÍNA QUE MANTIENE UNIDOS LOS TEJIDOS Y PROPORCIONA FUERZA, ELASTICIDAD Y RESISTENCIA A LOS HUESOS Y ARTICULACIONES. Restablece el bienestar del organismo y reduce los efectos secundarios de los medicamentos.
Una posible solución. El colágeno de pescado es muy utilizado, pero en los últimos años el envenenamiento por metales pesados, dioxinas y PCB que provoca el consumo de pescado ha hecho que este colágeno esté en peligro.
Los estudios médicos confirman que su consumo es seguro durante el embarazo, la lactancia, la insuficiencia renal, las enfermedades graves (tumores), la hipertensión y no interfiere en los niveles de colesterol.
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¿Qué es el colágeno?
Tiene forma de triple hélice en la que tres cadenas de aminoácidos se entrelazan para formar fibras fuertes y elásticas. Debido a esta estructura, el colágeno proporciona el material que actúa como “andamiaje” de gran parte del cuerpo humano.
El colágeno constituye el 75% de la masa seca de la piel. Las fibras de colágeno son la infraestructura de la elastina, que sirve para mantener la elasticidad de la piel, y del ácido hialurónico, que tiene una función hidratante muy importante.
Los tendones son tejidos conectivos que conectan los músculos con los huesos. Cuando contraemos los músculos, los tendones actúan como “tiradores”, permitiendo el movimiento. Tienen una gran resistencia a la tensión. Los tendones contienen un 85% de colágeno de tipo 1.
Dependiendo de su procedencia, pero también de la parte del animal de la que se extrae, se fabrican diferentes tipos de colágeno. Por ejemplo, la piel de vacuno o la corteza de cerdo producen principalmente colágeno de tipo 1, mientras que el cartílago articular produce principalmente colágeno de tipo 2.
Colágeno hidrolizado
Dependiendo de la condición (manchas relacionadas con la edad, trastornos articulares, etc.) que el suplemento pretende mejorar, se pueden añadir otros ingredientes activos a la formulación, además del colágeno.
Por ejemplo, el colágeno, en combinación con la glucosamina y/o el condroitín sulfato, se incluye en la composición de suplementos destinados a promover el bienestar articular mediante la prevención de los procesos artrósicos (degradación del cartílago articular) y el apoyo a la recuperación de eventos traumáticos.
La hormona del crecimiento (GH) también tiene efectos positivos en la síntesis de colágeno, mientras que la dihidrotestosterona parece promover la degradación del colágeno. Los estrógenos, por otra parte, parecen promover la síntesis de colágeno, y tal vez por eso las isoflavonas de soja (genisteína) han demostrado -in vitro- que estimulan la síntesis de colágeno.
Cuándo tomar colágeno por la mañana o por la noche
Una vez comprendida la importancia del colágeno para la belleza y el bienestar de todo el cuerpo, si le preocupa su falta, puede someterse a un examen para evaluar su estado, conocido como colagenografía o colagenometría.
Si quieres retrasar el proceso de envejecimiento de la piel, ten en cuenta algunos riesgos que debes evitar como: la exposición al sol, el humo del tabaco y la contaminación. No fumar, mantenerse alejado de los contaminantes nocivos, aplicarse constantemente protección solar, usar sombreros y otras prendas protectoras cuando se está al aire libre y mantenerse bien hidratado son algunos de los consejos clave para prevenir el agotamiento del colágeno y el estrés oxidativo debido a los radicales libres.