cantidad de azúcar en las bebidas

Los azúcares son macronutrientes energéticos que aportan 3,75kcal por cada 100g. Desde el punto de vista químico, otros sinónimos del término “azúcares” son: carbohidratos, glúcidos, hidratos de carbono.

En lo que respecta al ámbito nutricional, al insertar el adjetivo “simple” y/o “soluble”, el término “azúcar” se convierte en un indicador de todos los hidratos de carbono disponibles del tipo monosacárido y/o disacárido, que incluyen:

Los azúcares presentes de forma natural en los alimentos son los mismos que el ser humano separa y refina industrialmente para fabricar sus edulcorantes; se trata principalmente de sacarosa, fructosa, glucosa y maltosa.

azúcar de cocaína

Las mezclas de bebidas como Kool-Aid son, por supuesto, aún peores. Tienen cero valor nutricional. Son SÓLO azúcar, agua y aromatizantes. Cada vaso de 8 onzas aporta 6 cucharaditas de azúcar y absolutamente nada más.

Asegúrate de mirar la etiqueta para responder a la pregunta “¿qué tipo de fruta? Porque, de nuevo, hay muchas mezclas de zumos que contienen sobre todo zumos de frutas con pocos nutrientes (manzana, pera, uva blanca). La mayoría de los nutrientes (y fitonutrientes) de una manzana o una pera se eliminan en el proceso de elaboración del zumo.

Para los zumos bajos en azúcar, pruebe el cóctel de arándanos, al que se le ha añadido edulcorante artificial en lugar de azúcar, o decántese por el zumo de tomate, solo o en una mezcla, para obtener 11 gramos por taza (algo menos de tres cucharaditas de azúcar).

Fuentes de información de esta presentación: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. “Consumo de azúcares añadidos entre los adultos de Estados Unidos, 2005-2010. Resumen de datos del NCHS, número 122, mayo de 2013 USDA National Nutrient Database for Standard Reference, versión 21.

azúcar de coca-cola por litro

Los yogures son uno de los mejores aportes que se pueden hacer a cualquier dieta por sus abundantes beneficios, pero no mucha gente sabe que algunos de los yogures del mercado están llenos de azúcar para endulzar su sabor, aunque con un contenido medio de azúcar menor, de unos 26 gramos, terminan en esta lista.

No podíamos terminar este artículo sin hablar de la cerveza, que aunque no deja de ser una bebida alcohólica, debe consumirse con moderación debido a su valor calórico, así que olvídate de las dietas locas, el consumo de cerveza debe mantenerse siempre dentro de ciertos límites.

coca-cola sin azúcar

Inicio / Nutrición / Las bebidas de verano y las trampas del azúcar: una prueba francesa demuestra que todas las bebidas son demasiado dulces Las bebidas de verano y las trampas del azúcar: una prueba francesa demuestra que todas las bebidas son demasiado dulces

La revista francesa 60 Millions de consommateurs ha publicado una guía sobre las bebidas azucaradas, que incluye una prueba de 163 marcas de diversas categorías, para ayudarle a orientarse y a entender qué cantidad y qué azúcares está echando en su vaso.