Calorías del muslo de pollo frito

Andrea Boldt lleva más de 20 años en el sector del fitness. Es entrenadora personal, entrenadora de carrera, instructora de fitness en grupo y maestra de yoga, y también tiene certificaciones en nutrición holística y fitness. Más de este autor Nuestro proceso editorial

Los muslos de pollo son uno de los favoritos por su carne oscura y sabrosa y por su resistencia a diversas técnicas de cocción. La nutrición de los muslos de pollo es similar a la de la pechuga de carne blanca, pero con un poco más de grasa. Este corte es un buen complemento para un plan de alimentación saludable.

El muslo de pollo se compone de carne oscura, por lo que tiene más grasa y un sabor más intenso que la pechuga de carne blanca. Algunas personas prefieren la carne oscura a la blanca, porque es más tierna y sabrosa. Los muslos de pollo también suelen ser más jugosos que la carne blanca.

Según USDA FoodData Central, un muslo, asado con piel, contiene 167 calorías, 22 gramos de proteínas y 8 gramos de grasa. Food and Nutrition Research publicó un artículo en junio de 2015, en el que se señala que si se deja la piel del pollo, se aumenta el número de calorías entre un 25 y un 30 por ciento.

¿Es bueno el trozo de muslo de pollo para perder peso?

A la mayoría de los indios siempre les han gustado los muslos de pollo. … Mucha gente cree que cuando se trata de calcular las calorías y perder peso, la parte más magra del pollo frente a las otras partes marcará la diferencia. No, no hará nada. No se engorda porque se coman 5-10 calorías de más.

¿Cuántas calorías tiene un muslo de pollo mediano?

Hay 258 calorías en 1 muslo de pollo mediano.

¿Cuántas calorías tienen 2 muslos de pollo?

Hay 210 calorías en 2 muslos de pollo medianos.

Calorías del muslo de pollo con hueso

La mayoría de la gente da por sentado que el pollo es saludable. El pollo es una buena fuente de proteínas y aporta micronutrientes importantes como el selenio y el hierro. Pero el contenido nutricional del pollo depende de cómo se prepare y de qué parte del ave se coma.

Un muslo de pollo asado sin piel contiene 7,5 gramos de grasa. Hay 1,95 gramos de grasa saturada, 3,3 gramos de grasa monoinsaturada y 1,1 gramos de grasa poliinsaturada. Si se consume un muslo de pollo con piel, los gramos de grasa serán mayores.

Un muslo de pollo es una excelente fuente de selenio que proporciona 16,2 mcg o el 29% del valor diario (VD) y de niacina, que aporta 3,8 mg o el 24% del VD. Es una buena fuente de fósforo que aporta 151 mg o el 12% del VD.

Una alita de pollo es una excelente fuente de selenio que proporciona 21,7 mcg o el 39% del valor diario (VD) y de niacina, que aporta 5,4 mg o el 34% del VD. También es una excelente fuente de vitamina B6 que aporta 0,5 mg o el 29% del VD. Es una buena fuente de fósforo que aporta 125 mg o el 10% del VD.

¿Cuántas calorías tienen 4 muslos de pollo?

Hay 419 calorías en 4 muslos de pollo medianos.

¿Son poco saludables los muslos de pollo?

Los muslos de pollo aportan proteínas y fósforo esenciales para una buena salud. … Los muslos de pollo también son un complemento saludable de su dieta, ya que aportan los minerales y las vitaminas que sus células necesitan para funcionar. Sólo asegúrese de quitar la piel y la grasa de los muslos de pollo antes de cocinarlos para minimizar el consumo de grasas saturadas.

¿Por qué los muslos de pollo tienen tantas calorías?

Resumen Un muslo de pollo tiene 12,4 gramos de proteínas, es decir, 28,3 gramos de proteínas por cada 100 gramos. El 70% de las calorías de un muslo de pollo proviene de las proteínas, mientras que el 30% de las calorías proviene de las grasas.

Cuántas calorías tiene un cuarto de pierna de pollo

Desde hace más de una década, la preferencia por las aves de corral, especialmente el pollo, ha aumentado en Estados Unidos. Una de las razones es que se come más a menudo fuera de casa. Para otros, la elección se ha hecho por razones de salud. Las aves de corral (sin piel) se recomiendan a menudo como sustituto de la carne roja, ya que tienen menos grasas saturadas. Aunque existen cortes más magros de carne de vacuno y de cerdo.

Tanto los muslos como las pechugas de pollo son buenas fuentes de proteínas magras. Sin embargo, difieren en la cantidad de calorías, grasa y grasa saturada. Por ejemplo, una pechuga de pollo sin piel de 3 onzas aporta unas 140 calorías, 3 gramos de grasa total y sólo 1 gramo de grasa saturada.

La misma cantidad de carne de pollo oscura sin piel aportaría el triple de grasa, con un total de 9 gramos de grasa, 3 gramos de grasa saturada y 170 calorías. Esta diferencia puede no parecer mucha, pero dependiendo del tamaño de la porción puede sumar.

Otra opción es elegir carne de pavo oscura, que tiene menos calorías y grasa en comparación con un muslo de pollo. Una porción de 3 onzas tiene unas 134 calorías, 5 gramos de grasa total y 1,5 gramos de grasa saturada.

¿Es el muslo de pollo más sano que la pechuga?

La pechuga de pollo y los muslos de pollo difieren en el valor nutricional. Si se compara la nutrición de ambas partes del pollo, las pechugas de pollo son una opción más saludable. Son bajas en calorías, altas en proteínas, bajas en grasas y grasas saturadas pero altas en colesterol bueno.

¿Cuántas calorías tiene un muslo de pollo grande?

Hay 336 calorías en 1 muslo de pollo grande.

¿Cuántas calorías tiene un muslo de pollo grande?

Hay 139 calorías en 1 muslo de pollo grande.

Datos nutricionales del muslo de pollo 100g

Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.

Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.

Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).

Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.