Foro sobre la miel antes de acostarse
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En la ola de entusiasmo por este preciado alimento, han circulado decenas de artículos que hablan de la miel como una panacea para todos los males, capaz de combatir el aumento de peso, el insomnio y mucho más. Hoy intentamos arrojar algo de luz sobre el tema comentando uno a uno todos los superpoderes que se han asociado a la miel en los últimos tiempos.
En realidad, no estamos del todo equivocados. Rica en antioxidantes y vitaminas, la miel ayuda a liberar al hígado de las toxinas que dificultan la producción de ácidos biliares. Estos ácidos son, a su vez, útiles para asimilar mejor las grasas de los alimentos.
Comer miel todos los días
La miel y la canela forman una pareja perfecta para mejorar tu salud de forma sencilla y natural. Descubramos todos los beneficios de la miel y la canela y algunas recetas para consumirlas a diario.
La miel y la canela son un excelente remedio natural para perder peso, si se toman diariamente con las comidas, añadidas a una taza de agua caliente. Esta saludable mezcla ayuda a activar el metabolismo y reduce el hambre nerviosa, disminuyendo el deseo de consumir azúcar.
Se dice que la mezcla de miel y canela ayuda a reducir el picor causado por las picaduras de insectos. Para obtener sus beneficios, mezcle dos cucharaditas de miel y una cucharadita de canela en un poco de agua tibia hasta que la pasta resultante esté bien mezclada y luego masajéela localmente en la parte afectada por la picadura.
Por ello, la combinación de miel y canela es beneficiosa para tratar o prevenir diversas dolencias. Consumirlo regularmente sería un buen hábito, para fortalecer el sistema inmunológico y recuperar un cuerpo fuerte y sano.
Qué ocurre si se come demasiada miel
Sólo hay que consumir la mezcla regularmente para protegerse de los virus y bacterias dañinos. Disuelto en tés de hierbas también es bueno. Un estudio publicado en el Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine ha demostrado que esta potente mezcla también puede combatir las mutaciones del steptococcus.
En lugar de mermelada, ¿por qué no mezclar canela en polvo y miel en una deliciosa pasta para untar en una rebanada de pan integral o una tostada? Se dice que es el secreto para combatir el colesterol alto, reducir el riesgo de infarto y fortalecer el músculo y el movimiento rítmico del corazón.
Combina cuatro cucharadas de miel con una cucharadita de canela en polvo en tres tazas de agua, hierve y bebe media taza de tres a cuatro veces al día para combatir los signos del envejecimiento y mantener tu piel fresca y suave.
Miel antes de correr
Nada más despertarnos, tenemos niveles bajos de insulina y altos de cortisol. Este equilibrio hormonal favorece la oxidación de los ácidos grasos: quemamos calorías de las reservas de grasa y no de los azúcares. Esto permite tomar un desayuno abundante sin aumentar de peso y, de hecho, favorece la concentración y el gasto de energía a lo largo del día.
Propuesta 2: Un yogur de fresa Activia 0,1% (que, además del infame Bifidus, contiene espesantes, colorantes y dos tipos de edulcorantes sintéticos…) con 30g de copos de maíz (Kellogg’s con avena integral -…- y miel)