Plátano en ayunas

Empecé el año dándome una “hora de aire” al día para salir al aire libre, caminar, respirar y recargar energías. Inmediatamente noté una gran mejora en mi condición física y en mi estado de ánimo, lo que sirvió para reforzar mi motivación y mi decisión de seguir practicando con constancia.

Los resfriados, las fiebres y la tos llegaron casi simultáneamente, obligando a los tres niños a permanecer en casa durante días. No creo en los diversos “la gripe anda por ahí”, “un tipo me contagió la gripe”… cada manifestación del organismo creo que es un mensaje sutil en código que nos corresponde descifrar y escuchar, para dar respuestas adecuadas y lograr una verdadera curación.

Llegué a 5 días, con zumo de naranja y (a veces) de mandarina, sin tener nunca ganas de comer, totalmente satisfecha por mis zumos. ¡Larga vida e infinita gratitud al poder de la fruta!

Mientras tanto, todos los niños se han recuperado y han empezado a disfrutar de la nueva luz de mamá, transformándola y devolviéndosela en forma de abrazos y sonrisas. Poderosa reacción en cadena de pensamientos positivos y acciones amables.

Estómago naranja

Por supuesto, tiene sentido probar las curas con zumos si a) no estás en una época emocionalmente estresante (exámenes, mucho trabajo, etc.), b) si tienes tiempo para preparar zumos y también para experimentar con nuevas recetas. Para ver si su cuerpo tolera la cura de zumos y cómo reacciona, tiene sentido preparar un plan de alimentación por adelantado y probarlo, si no tiene otras obligaciones, durante un fin de semana largo o unas vacaciones fuera del trabajo.

Los profesionales experimentados en el cuidado de los zumos pueden conciliar fácilmente su dieta con su vida laboral o su deporte diario. Si se siente en forma, le recomendamos que combine su dieta de zumos con un deporte ligero, como el yoga o los paseos al aire libre. Si decides seguir una cura de zumos hecha por ti mismo, debes tener cuidado de evitar no sólo los alimentos, especialmente los preparados, sino también endulzar tus zumos con alcohol, cafeína y azúcar refinado.

Spremuta di arancia e limone al mattino

Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, Freeman JE, Williams CM, Ellis JA, Butler LT , Spencer JPE. El consumo crónico de zumo de naranja rico en flavanonas se asocia con beneficios cognitivos: un ensayo de 8 semanas, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en adultos mayores sanos.    American Journal of Clinical Nutrition, 2015; 101(3): 506-14

Sánchez-Moreno C, Cano MP, de Ancos B, Plaza L, Olmedilla B, Granado F, y Martín A. Efecto de la ingesta de zumo de naranja sobre las concentraciones de vitamina C y los biomarcadores del estado antioxidante en humanos. American Journal of Clinical Nutrition.  2003; 78(3): 454-60

Comer sandía en ayunas

El zumo de naranja recién exprimido tiene un sabor excepcional y beneficios dietéticos y para la salud. Contiene vitaminas, minerales, aminoácidos, proteínas, aceites esenciales y otros elementos que tienen un efecto versátil y generalmente beneficioso para el organismo.

El zumo de naranja sirve como fuente de vitamina B2, que participa en la formación fisiológica de los tejidos y órganos del feto, la vitamina E – regula el desarrollo del tejido de la placenta de acuerdo con todas las necesidades del niño por nacer.

La alimentación de la mujer que amamanta debe ser óptima para el bebé y equilibrada en cuanto a la mezcla de sustancias. El zumo de naranja contiene un complejo de micronutrientes y macronutrientes, minerales, aminoácidos, omega-3, que son necesarios para el crecimiento y el desarrollo normal del bebé, la buena salud y el bienestar de la mujer.

El zumo de naranja es bueno para la vista, acelera el proceso de curación de heridas y quemaduras, desempeña un papel importante en la formación de nuevas células y mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas.