Remedios inmediatos contra la ansiedad
Índice de Contenidos
El término “pánico” deriva del nombre del dios Pan, hijo de Hermes y una ninfa, mitad hombre y mitad cabra, que aterrorizaba con sus gritos repentinos y violentos. Es una reacción emocional aguda que se produce después de un choque intenso o un estrés brutal, o antes de una prueba temida (examen, prueba, competición deportiva, actuación), con obnubilación, debilidad muscular, temblores, alteraciones visuales, diarrea.
Se trata de un concepto introducido por un Wilhelm Reich, alumno de Freud, que promovió en el trabajo analítico un trabajo directo sobre el cuerpo, basado en ejercicios, posturas, masajes, verbalización y expresión de emociones, para eliminar los bloqueos energéticos responsables de las zonas de tensión muscular dolorosa. Posteriormente A. Lowen, identificó siete bloqueos energéticos en el cuerpo debido a las emociones retenidas:
Los principales componentes son: flavonoides (hiperósido, vitexina-2-ramnosida, rutina, crisina, glucosilflavonas), procianidinas oligoméricas, ácidos fenolcarboxílicos, ácidos triterpénicos, esteroles, aminopurinas, aceite esencial.
¿Cómo eliminar la sensación de angustia?
De hecho, el principal tratamiento para la ansiedad es el tratamiento psicológico durante un largo periodo de tiempo, a intervalos regulares, con más o menos frecuencia, a criterio del especialista que evaluará el estado de cada individuo en concreto.
¿Cómo calmarse en poco tiempo?
Desviar su atención de lo que está haciendo
Si estás en el trabajo, por ejemplo, tómate un descanso de 10 minutos, sal al exterior, tómate una bebida caliente o un té, habla con un compañero.
¿Qué tomar contra la ansiedad sin receta?
Laila es un nuevo medicamento tradicional a base de plantas que combate los síntomas de la ansiedad leve a moderada y los trastornos del sueño relacionados. Laila es un SOP (medicamento sin receta) a base de aceites esenciales derivados de la destilación por gradiente de vapor de Lavandula Agustifolia.
Cómo calmar la ansiedad rápidamente
La etimología está vinculada al verbo latino angere, ‘apretar’ y, de hecho, el término perfila un estado emocional muy doloroso y opresivo del que la persona que lo sufre no siempre parece ser consciente.
Ciertas situaciones pueden actuar como “desencadenantes” de la manifestación de este estado de sufrimiento. Por ejemplo, sentirse incapaz de afrontar determinadas situaciones, como la dinámica laboral o el desempleo, los momentos de ruptura o crisis en la rutina diaria, los cambios inminentes como la enfermedad o el duelo pueden desencadenar este tipo de sentimientos. Del mismo modo, los problemas en las relaciones, como separaciones, traiciones o desavenencias familiares, etc., pueden ser un factor desencadenante.
Por ejemplo, la investigación sobre la ansiedad ante la muerte ha demostrado que está relacionada con el neuroticismo, la ansiedad estado y rasgo y varias categorías diagnósticas como la depresión o la ansiedad generalizada, aunque es necesario seguir investigando (Neimeyer, Wittkowski y Moser, 2004). Para otros autores, la angustia existencial podría ser un importante factor transdiagnóstico útil para entender los trastornos mentales y que prestarle atención contribuye a una perspectiva centrada en la persona sobre los métodos de salud y tratamiento (Bruggen, Vos, Bohlmeijer, & Glas, 2013).
¿Cuándo se convierte la ansiedad en angustia?
Cuando la ansiedad es más fuerte o crónica se convierte en una verdadera patología, en cuyo caso se convierte en una vaga sensación de malestar, que se traduce en un estado de aprensión, abatimiento más o menos intenso, dificultad para respirar, palpitaciones, sudoración excesiva.
¿Por qué se siente angustia?
Experimentar angustia puede estar relacionado con una situación temporal interpretada como una amenaza que elude los recursos propios y que puede agotarse con la resolución del propio peligro inminente.
¿Dónde sientes la angustia?
La ansiedad se manifiesta con trastornos mentales (irritabilidad, ansiedad, pavor nocturno y aprensión) y fenómenos somáticos en varios órganos (por ejemplo, aceleración de la actividad cardíaca y sensación de calor y/o frío, disnea, sudoración profusa y sequedad de boca).
Cómo combatir la ansiedad y convertirla en fuerza
Si una persona sufre a menudo de ansiedad, encontrar un remedio, si no una cura, es esencial. Existen diversas formas y métodos para superar o aliviar la ansiedad, que van desde la psicoterapia y los remedios homeopáticos hasta el uso de fármacos llamados ansiolíticos, que tienen un efecto sedante.
En tu diario debes anotar tu nivel de ansiedad día a día; por ejemplo: tranquilo, un poco preocupado, nervioso, a punto de estallar… anota lo que haces y brevemente lo que piensas.
Aprende a hablarte con amabilidad: si, por ejemplo, te dices a ti mismo muy a menudo “no puedo hacer nada bien”, sustituye la afirmación negativa por una positiva como “he hecho muchas cosas positivas en mi vida”.
¿Cómo sustituir las benzodiacepinas?
Una forma habitual de reducir la ingesta de benzodiacepinas y drogas Z es utilizar el diazepam, una benzodiacepina con una larga vida media en la sangre, cuya dosis puede reducirse fácilmente sin crear grandes síntomas de abstinencia como ocurre con otras drogas del mismo tipo.
¿Cuál es el ansiolítico más potente?
El XANAX es un potente medicamento ansiolítico y es uno de los más utilizados en Italia. XANAX se utiliza para tratar los trastornos de ansiedad, la tensión y otras manifestaciones corporales o psiquiátricas asociadas al síndrome de ansiedad, y en los ataques de pánico con o sin agorafobia.
¿Qué tomar en lugar de Xanax?
Ginko Biloba. Un adaptógeno natural, sus efectos calmantes y relajantes son similares a los de la valeriana, pero con un efecto más rápido: ideal para quienes experimentan momentos de gran ansiedad y estrés. El uso prolongado de Ginko Biloba reduce los síntomas de la ansiedad generalizada en un 50% aproximadamente.
Infusiones para la ansiedad y la depresión
Algunos de los antidepresivos de última generación se denominan inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS. Los fármacos ISRS alteran los niveles cerebrales de serotonina, un neurotransmisor que, como otras sustancias similares, ayuda a las neuronas a comunicarse entre sí.
La venlafaxina (Efexor®), un fármaco perteneciente a la clase de los IRSN (estrechamente relacionados con los ISRS), se utiliza para tratar el trastorno de ansiedad generalizada. Estos fármacos se administran inicialmente a una dosis baja y luego se aumentan gradualmente hasta encontrar un equilibrio entre la eficacia y los efectos secundarios que sea satisfactorio para el paciente.
Estos fármacos pueden causar inicialmente mareos, somnolencia, sequedad de boca y aumento de peso: estos problemas suelen desaparecer ajustando la dosis o cambiando a otro fármaco de la misma categoría.
Los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) fueron los primeros fármacos antidepresivos que se descubrieron; hasta la fecha han perdido importancia, pero siguen estando indicados para algunos pacientes. Algunos ejemplos son: