Caída del cabello en mujeres

Caída del cabello en mujeres

Caída del cabello en mujeres
Nos das estrellitas? ❤️

Según una encuesta realizada por la clínica del cabello Viviscal, el 57% de las mujeres entre 20 y 60 años consideran que el tema de la caída del cabello en mujeres es más tabú que para los hombres.

Y es que el 54% señala que es una cuestión de la que se habla poco, porque resulta incómoda, sin embargo, afecta tanto al sector masculino como al femenino.

La importancia de la imagen femenina es el principal motivo, con el 31,2% de las respuestas, para no hablar de la caída del cabello. En segundo lugar, la vergüenza con el 20,6%, seguido de la baja autoestima con el 19,6%.

Y es que la caída del cabello en mujeres es un tema que preocupa y mucho, el 72,2% de las encuestadas así lo ha asegurado, y de todas ellas el 18,4% dicen sentirse menos guapas, seguido de el 15,4% que se entristece y el 10,8% que incluso tratan de ocultarlo con el peinado o accesorios para el cabello.

Causas de la caída del cabello

Si no se trata de un motivo genético o provocada por alguna enfermedad o problema de salud, las causas de la caída del cabello habitualmente suelen ser una mala dieta o el estres, en invierno, el frío extremo hace que se acelere el ritmo de crecimiento de nuevo pelo y, por eso, tenemos la sensación de que se nos cae más.

En todo caso, los expertos indican que no hay que preocuparse porque, si es por estas razones, se trata de una alopecia estacional que se suele solucionar por sí sola.

Pero bueno, que si quieres minimizar esta caída, una buena alimentación te puede ayudar, incluye los siguientes alimentos en tu dieta diaria y verás cómo tu cabello mejora.

 Vitaminas A, B y C: hígado y vísceras en general, lácteos, arroz, trigo, naranjas, manzanas, zanahoria, kiwi, avena, pomelos, etc.

• Hierro: Es muy importante ya que ayuda a mantener los folículos del pelo sanos. Algunos de los alimentos que contienen hierro son las lentejas, los garbanzos, las espinacas, las ostras y las almejas, el apio, etc.

 Cobre: Nueces, avellanas, cacao, champiñones, soja, legumbres, etc.

• Zinc: El cobre actúa como antioxidante y ayuda a prevenir la caída del cabello. Algunas fuentes de Zinc son los espárragos, la berenjena, los garbanzos, el plátano, los higos o el germen de trigo.

• Biotina: La biotina es primordial para la salud de cabello piel y uñas y se encuentra en derivados de la leche, fresas, levadura de cerveza, hígado, etc.

• Ácido fólico: zumo de naranja, espárragos, brócoli, remolacha, aguacate, etc.

Y recuerda también que en algunas ocasiones, cuando la caída es más acusada, se puede recurrir al uso de complementos alimenticios que nutren y favorecen el crecimiento del cabello. Y es que una ayudita que le demos de vez en cuando tampoco está nada mal.

Remedios caseros para la caída del cabello en mujeres

Lo mejor para evitar que el pelo nos abandone por momentos y tengamos que recurrir a tratamientos más drásticos es seguir una serie de consejos que nos ayudarán a conservarlo mejor, sobre todo, en verano, la época del año en la que más sufre.

1. Si no vas a la playa todos los días o no estás expuesta al polvo continuamente, es mejor lavarse la cabeza de 2 a 4 veces por semana, ¡nunca todos los días! y hazlo con productos buenos, el champú debe ser de una marca de calidad y adaptado a la condición del pelo: seco, graso o normal.

2. Mantén bien limpios los peines y cepillos que utilices, así como los accesorios que utilices para sujetarlo o decorarlo.

3. Con el cambio de estación el pelo tiende a caerse más que en el resto del año. Durante estos periodos evita las permanentes, o coloraciones, para que no sufra y se caiga más de la cuenta.

4. Evita lavarte el pelo con el agua demasiado caliente, ya que ataca el pelo y neutraliza sus defensas naturales, y tampoco abuses del secador o la plancha si no has usado antes un protector térmico.

5. Para combatir la pérdida del cabello y estimular su crecimiento, existen hierbas como la ortiga o el romero con las que puedes hacer una infusión y aplicarlo sobre el cuero cabelludo con un suave masaje.

6. Si estás realizando una dieta de adelgazamiento y notas que se te cae más pelo, tienes que tomar suplementos vitamínicos, ya que puede faltarte calcio, hierro, potasio, magnesio y cobre.

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