Desintoxicación digital: enfoque & pr

Depurar significa deshacerse de las toxinas y sustancias que a largo plazo pueden afectar a los mecanismos de diversos órganos hasta el punto de comprometer su funcionamiento, dando lugar a problemas y verdaderas patologías.

El acné y los granos son afecciones de la piel en las que influye una dieta rica en grasas y alimentos refinados llenos de azúcar. Con una dieta detox, la piel, gracias a la ingesta de alimentos antioxidantes, también mejora su estado de bienestar, reduciendo la producción de grasa y el estado de inflamación, dos fenómenos que están en el origen del acné. Una dieta de desintoxicación también podría ser útil en el caso de otras afecciones de la piel, como la urticaria, que a veces puede desencadenarse por la acumulación de residuos y toxinas y por el estrés.

Veamos ahora qué alimentos deben incluirse en una dieta de desintoxicación para garantizar los efectos beneficiosos de esta dieta, y qué alimentos no deben consumirse en absoluto.

Desintoxicación diaria: cocina nat

No existe una dieta de desintoxicación fija. Lo ideal es preferir una dieta saludable basada en verduras y frutas frescas ricas en vitaminas y minerales que ayuden a limpiar el organismo, así como en cereales integrales y legumbres. Evite los alimentos fritos o demasiado grasos (incluidos los condimentos como la mantequilla) y el alcohol, así como limitar las proteínas animales. Como habrás comprendido, estos consejos son casi siempre válidos, pero no deben llevarse al extremo, ya que se corre el riesgo de reducir demasiado nuestra ingesta de calorías y de exponernos a carencias.

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Dieta desintoxicante para el hígado

Diente de león: las hojas contienen sales minerales y vitaminas. Se considera un depurativo, diurético y descongestionante. Contiene una sustancia amarga llamada taraxacina, responsable de su acción estimulante sobre el hígado y la bilis.

Remolacha: contiene betaína y pectina, útiles para proteger el hígado y el sistema digestivo. El contenido en saponinas ejerce una acción depuradora y desengrasante, muy importante para el hígado. Ideal para ser consumido en forma de centrifugado o incluso hervido y aderezado con aceite y perejil.

Semillas de lino: son ricas en fibra que potencia el proceso de limpieza del tracto intestinal, ayudando a eliminar los alimentos parcialmente digeridos y las toxinas acumuladas con el tiempo. Añadir a los batidos y a las ensaladas.

Cilantro: sus hojas favorecen la eliminación de metales pesados (plomo, mercurio) acumulados durante mucho tiempo, incluso por el consumo de alimentos contaminados. Sus semillas favorecen la digestión y mantienen bajos los niveles de colesterol malo. Utilizar como aderezo para ensaladas y verduras cocidas.

Dieta rápida de desintoxicación y adelgazamiento

Las siguientes indicaciones tienen un carácter meramente informativo y no pretenden sustituir el asesoramiento de figuras profesionales como el médico, el nutricionista o el dietista, cuya intervención es necesaria para la prescripción y composición de las terapias alimentarias PERSONALISED.

No es casualidad que los métodos de desintoxicación impliquen a veces prácticas cuestionables como: el ayuno terapéutico o controlado, el lavado intestinal, la toma de suplementos quelantes, terapias extrañas (como la terapia eléctrica), etc.

Dieta del limón: ¿cuántos tipos hay? Dieta de desintoxicación con limón: Principios, organización y recetas. ¿Es saludable? Es imprescindible comenzar este artículo con una premisa sobre la corrección o no de esta dieta.

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