Zumo de apio para adelgazar

Las bebidas preparadas con una centrifugadora o un extractor tienen un bajo contenido en fibra, por lo que son una ayuda en las dietas en las que se reduce el consumo de fibra durante un periodo determinado. El porcentaje de fibra en el zumo varía en función de si se utiliza la centrifugadora o el extractor, pero también de las características de cada máquina utilizada.

La presencia de sustancias beneficiosas es muy reducida en los zumos de fruta comercializados porque, para conservarse durante mucho tiempo, deben someterse a un proceso de pasteurización que destruye las vitaminas sensibles a las altas temperaturas.

Los zumos son adecuados para las dietas hipocalóricas porque son ricos en nutrientes pero bajos en calorías, nutren pero no engordan. Los zumos verdes a base de verduras estimulan el metabolismo y facilitan la pérdida de peso, lo que hace que las dietas sean menos angustiosas porque reducen simultáneamente el apetito. La ingesta regular de zumos reduce los granos, el acné y otras imperfecciones de la piel gracias a su efecto desintoxicante.

Zumo de apio del supermercado

Considerado como el elixir revitalizante y regenerador por excelencia, se dice que el zumo de apio es un tónico instantáneo que restablece la energía y rejuvenece en todos los sentidos.

Pero no te alarmes. Lo que se llama “sal de apio” no es más que sales minerales presentes de forma natural en el zumo y agregadas alrededor del macro sodio del zumo de apio. A. William, en su libro, los llama “agregados de sales de sodio” por su estructura. Son un grupo distinto de compuestos que rodean al sodio en una estructura similar a la del sistema solar. También contienen oligoelementos, minerales que apoyan tanto las reacciones enzimáticas como los procesos metabólicos orgánicos en general.

Lo ideal es tomar el zumo de apio por la mañana, antes de consumir otra cosa que no sea agua (si trabajas por la noche, toma el zumo de apio al levantarte, ya sea por la tarde o por la noche). Después de terminar el zumo de apio, espere al menos de 15 a 20 minutos antes de comer o beber cualquier otra cosa. Si bebes agua con limón todas las mañanas, puedes seguir haciéndolo siempre que esperes al menos 15 o 20 minutos antes de beber el zumo de apio.

Beber centrifugados todos los días

Por supuesto, tiene sentido probar las curas con zumos si a) no estás en una época emocionalmente estresante (exámenes, mucho trabajo, etc.), b) si tienes tiempo para preparar zumos y también para experimentar con nuevas recetas. Para ver si su cuerpo tolera la cura de zumos y cómo reacciona, tiene sentido preparar un plan de dieta por adelantado y probarlo, si no tiene otras obligaciones, durante un fin de semana largo o unas vacaciones fuera del trabajo.

Los profesionales experimentados en el cuidado de los zumos pueden conciliar fácilmente su dieta con su vida laboral o su deporte diario. Si se siente en forma, le recomendamos que combine su dieta de zumos con un deporte ligero, como el yoga o los paseos al aire libre. Si decides seguir una cura de zumos hecha por ti mismo, debes tener cuidado de evitar no sólo los alimentos, especialmente los preparados, sino también endulzar tus zumos con alcohol, cafeína y azúcar refinado.

Zumo de apio en ayunas

Las naranjas son una de las frutas más consumidas y apreciadas. Son estupendas para comer como fruta fresca en su estado natural, pero también pueden ser una bebida refrescante si se utilizan para hacer un zumo.

Entre los fitoquímicos del zumo de naranja hemos mencionado las antocianinas, pigmentos que se encuentran principalmente en las naranjas sanguinas. Numerosos estudios han demostrado que las antocianinas son útiles en la prevención del cáncer porque ralentizan la proliferación celular y aumentan la muerte programada de las células cancerosas, especialmente en el cáncer colorrectal y de próstata. [6]

Para el desayuno, recomendamos combinar el zumo de naranja con tortitas ligeras o galletas caseras ligeras. Si prefieres comerlo como merienda, puedes combinarlo con un puñado de frutos secos: almendras, nueces, avellanas, etc.

Otra forma de hacer zumo de naranja natural es utilizar un extractor, un aparato muy bueno que permite hacer muchos zumos con otros ingredientes.