Llega el verano y con él la temida prueba de disfraces. Y si no ha prestado suficiente atención a la dieta y la actividad física durante todo el año, a menudo se siente insatisfecho con su apariencia. Nos gustaría perder los kilos de más en poco tiempo y eliminar los antiestéticos depósitos de grasa, especialmente en el estómago, glúteos y muslos. Se buscan soluciones milagrosas y de última hora.

¡Pero hay que tener cuidado y claridad!

A menudo escuchamos sobre productos “quema de grasa“o “quema calorías“. Pero no existen sustancias que puedan eliminar radicalmente la grasa y las calorías de los alimentos. Es correcto y oportuno hablar de suplementos que favorecen el metabolismo de grasas y azúcares y el consiguiente control de peso. Esto se debe a que no es posible (y sería peligroso) forzar mecanismos biológicos.

Las sustancias legales puestas en el mercado y contenidas en los suplementos responsables de estas funciones estimulan el metabolismo, favoreciendo su aceleración y desencadenando una respuesta hormonal en el organismo que incrementa el gasto energético. El resultado de la estimulación es un mayor consumo de grasas y azúcares, lo que a su vez puede favorecer la reducción de peso y depósitos de grasa.

Se trata de suplementos que contienen cafeína, café verde, té verde, sinefrina, berberina, acai, goji, mate, cola, guaraná, ginseng o sustancias con actividad similar, a menudo mezcladas.

Al elegir suplementos para promover la pérdida de peso y / o la reducción de grasa, es importante evaluar la cantidad de ingrediente activo presente y tomarlos durante un período de tiempo adecuado (generalmente se recomiendan ciclos de dos / tres meses para los suplementos).

Nuestra recomendación es: constancia y sinergia!

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Una adecuada nutrición, actividad física y suplementación durante todo el año, para obtener resultados más satisfactorios y duraderos.

No solo eso, además del peso también es importante calcular el tuyo Índice de masa corporal: La OMS, u Organización Mundial de la Salud, define el IMC, acrónimo de Body Mass Index, en italiano Body Mass Index, la relación entre el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros (kg / m2). El IMC es un indicador de la condición corporal que evalúa el riesgo de posibles enfermedades. Entre las principales patologías vinculadas al sobrepeso: diabetes, enfermedades cardiovasculares, artrosis, hipertensión, algunas neoplasias. El bajo peso, por otro lado, está relacionado con el riesgo de fracturas, osteoporosis, arritmias cardíacas.

Clasificación de IMC:

Peso insuficiente <18,5
Peso normal 18,5-24,9
Sobrepeso 25-29,9
Obesidad leve I clase 30-34,9
Obesidad moderada II clase 35-39,9
Obesidad severa clase III> 40