la cebolla es buena para los ojos
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El ácido tartárico de la pulpa ayuda a bloquear la transformación de los carbohidratos en grasa. La celulosa presente en la pulpa favorece el tránsito intestinal y elimina las toxinas, además de reducir el colesterol. Contiene 15 calorías por cada 100 gramos.
Los tomates limpian el organismo, son ricos en antioxidantes, bioflavonoides, vitaminas A, B, C, B3 y K, y minerales como el fósforo, el calcio, el zinc, el magnesio, el potasio, el sodio y el manganeso. También tienen muy pocas calorías (20 por cada 100 gramos).
Las grasas monoinsaturadas que contiene (Omega-3) estimulan la producción de colesterol bueno y reducen el colesterol malo y los triglicéridos en la sangre. Estas grasas también reducen la acumulación de grasa en la zona abdominal, dando al metabolismo un impulso de energía.
Favorecen la eliminación de toxinas, mejorando la circulación sanguínea y combatiendo la pesadez de piernas, el hormigueo, el picor, los calambres, la hinchazón y las varices. También aumentan el colesterol bueno en la sangre. Gracias a su alto contenido en agua y minerales, los arándanos favorecen la diuresis y combaten la retención de líquidos.
comer cebollas crudas todos los días
Las cebollas verdes tienen menos calorías: 27 kcal por 100 g de producto, contienen menos proteínas (1 g), grasas (0,1 g) e hidratos de carbono (3,9 g). Las cebollas hervidas sin sal tienen casi el mismo contenido calórico y BJU, pero las cebollas fritas tienen un alto valor energético – 240 kcal, no se puede utilizar este tipo de cebollas para adelgazar, porque se ganará peso con ellas.
Hay varias recetas para preparar la sopa de cebolla. Una vez elegida la composición óptima de los ingredientes, podrá mimarse con un plato sano y refinado. A continuación te presentamos algunas recetas de sopa de cebolla de las que puedes tomar nota y deleitar a los miembros de tu familia.
Cortar todas las verduras en trozos pequeños. Se echa en agua hirviendo y se cuece hasta que esté tierna a fuego medio, tapada. Adornar con hierbas antes de servir. Si lo desea, puede añadir leche baja en grasa (hasta un 2,5%). Coma la sopa sin crutones de pan.
Debido a su bajo contenido calórico, la dieta de la cebolla no se recomienda a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, a los niños y adolescentes, a los ancianos y a las personas que hayan sido operadas recientemente del aparato digestivo.
la cebolla cruda es buena para el hígado
Lo ideal es combinar los huevos con muchas verduras de temporada cocidas y crudas. Por ejemplo: huevos y espárragos, tortilla de huevos y espinacas, ensaladas con huevos duros, huevos escalfados con una guarnición de calabacines fritos. De hecho, la fibra que contienen las verduras reduce la absorción del colesterol “malo” por parte del organismo.
Los huevos cocidos con tomates cherry, por su parte, son un plato principal completo pero ligero que puede disfrutarse tanto en frío como en caliente. Un plato que, además, es realmente fácil y rápido de preparar: listo en la mesa en unos veinte minutos: lea la receta de Donna Moderna aquí.
Si buscas un plato súper ligero y sano que te permita llenarte de proteínas nobles, la tortilla de claras de huevo al horno preparada con cúrcuma y verduras picadas es justo lo que necesitas. Descubra la receta de Donna Moderna haciendo clic aquí.
Los nidos de verdura con huevo son un plato que puede servirse como aperitivo o como plato principal ligero (incluso para cenas importantes y comidas festivas). Haga clic aquí para ver la receta paso a paso de Donna Moderna.
