Síntomas de inflamación intestinal
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Los médicos están aprendiendo que una de las mejores formas de reducir la inflamación no está en el botiquín, sino en el frigorífico. Siguiendo una dieta antiinflamatoria se puede combatir la inflamación para siempre.
¿Qué hace una dieta antiinflamatoria? El sistema inmunitario se activa cuando el cuerpo reconoce cualquier cosa extraña, como un microbio invasor, el polen de una planta o una sustancia química. Esto suele desencadenar un proceso llamado inflamación. Los ataques intermitentes de inflamación dirigidos a los invasores verdaderamente amenazantes protegen su salud.
Sin embargo, a veces la inflamación persiste, día tras día, incluso cuando no está amenazado por un invasor extraño. Es entonces cuando la inflamación puede convertirse en su enemigo. Muchas de las principales enfermedades que nos asolan -como el cáncer, las enfermedades cardíacas, la diabetes, la artritis, la depresión y el Alzheimer- se han relacionado con la inflamación crónica.
“Algunos de los alimentos que se han asociado a un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas, como la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardíacas, también se asocian a un exceso de inflamación”, afirma el Dr. Hu. “No es sorprendente, ya que la inflamación es un importante mecanismo subyacente para el desarrollo de estas enfermedades”.
¿Qué alimentos no irritan el estómago?
Alimentos ácidos
Los alimentos muy ácidos, como las naranjas, los pomelos, los tomates y los limones, pueden causar molestias e irritar el revestimiento del estómago. Las opciones más suaves, como las manzanas y los plátanos, o las verduras ricas en fibra como los espárragos, las cebollas y las alcachofas, son una opción más segura.
¿Qué causa la inflamación del estómago?
La gastritis es un enrojecimiento e hinchazón (inflamación) del revestimiento del estómago. Puede estar causada por el consumo excesivo de alcohol, la ingestión de alimentos picantes o el tabaquismo. Algunas enfermedades y otros problemas de salud también pueden causar gastritis.
¿Puedo comer huevos revueltos con gastritis?
¿Puedo comer huevos con gastritis? Sí, los huevos naturales son una buena fuente de proteínas para comer cuando se tiene gastritis. Algunas advertencias: Evite los huevos fritos, cocinados con mantequilla o mezclados con queso. La pimienta y otras especias pueden agravar el revestimiento del estómago.
Dieta blanda
La gastritis debe ser una de las dolencias más comunes en la vida cotidiana. Todos hemos experimentado ese dolor ardiente en el estómago en algún momento. Veamos algunas de las preguntas más comunes en torno a esta afección.
Realidad: No. Los cítricos por sí solos no aumentan la acidez del estómago lo suficiente como para causar gastritis. Lo que ocurre es que los alimentos ácidos pueden desencadenar el reflujo gastroesofágico o ERGE, (la comida que sube del estómago al esófago) y provocar síntomas como sensación de ardor en la parte superior central del abdomen, ardor de estómago e hinchazón, explica el gastroenterólogo Dr. Oscar Gutiérrez. Como hay muchas causas de inflamación e irritación de la mucosa del estómago, lo mejor es prestar atención a los alimentos que te dan problemas digestivos repetidamente, porque cada persona es sensible a cosas diferentes y no hay reglas fijas. Lo que es bueno para una persona puede ser terrible para otra y lo mejor es eliminar esos alimentos desencadenantes de la dieta.
¿Son buenas las manzanas para la gastritis?
Las manzanas contienen flavonoides, que tienen un efecto antioxidante en el organismo y pueden inhibir el crecimiento de H. pylori, un tipo de bacteria que suele causar gastritis y úlceras de estómago. Las manzanas también son ricas en fibra, y una dieta rica en fibra es beneficiosa para las personas con gastritis.
¿Cómo se calma la gastritis?
Si se le diagnostica gastritis, sus síntomas pueden aliviarse con cambios en el estilo de vida: técnicas de relajación, evitar los analgésicos AINE y el alcohol, no fumar, comer raciones más pequeñas con más frecuencia en lugar de una comida copiosa y reducir los irritantes conocidos en la dieta, como los alimentos fritos, picantes o ácidos.
¿Qué puedo beber para calmar la gastritis?
Beber agua caliente puede aliviar el tracto digestivo y facilitar la digestión en el estómago. Un estudio demostró una diferencia significativa en las personas con gastritis que bebían té con miel sólo una vez a la semana. También se ha demostrado que la miel de Manuka tiene propiedades antibacterianas que mantienen a raya al H. pylori.
Desayuno antiinflamatorio
La gastritis puede aparecer de repente y durar poco (gastritis aguda), o desarrollarse gradualmente y durar unos meses o años (gastritis crónica). Aunque la gastritis puede ser leve y curarse por sí sola, a veces puede ser necesario un tratamiento, dependiendo de la causa y los síntomas.
La bacteria que puede causar la gastritis se llama Helicobacter pylori (H. pylori). Esta bacteria se encuentra en 4 de cada 10 adultos australianos mayores de 60 años. Aun así, muchas de las personas infectadas por H. pylori no desarrollan ningún síntoma de gastritis ni úlceras. La razón de esto no está clara.
Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno, se utilizan habitualmente para aliviar el dolor, pero también pueden aumentar los jugos gástricos ácidos producidos en el estómago. El aumento del ácido estomacal puede inflamar y desgastar el revestimiento del estómago.
También es posible que le pidan que se haga una endoscopia. Una endoscopia consiste en introducir un tubo flexible con una cámara diminuta por la garganta hasta el tracto digestivo superior para buscar signos de inflamación y úlceras. Suele hacerse con algo de sedación. Se puede tomar una pequeña muestra de tejido para examinarla en el laboratorio.
¿Le molestan los huevos al estómago?
La intolerancia al huevo es una respuesta adversa al consumo de huevos que no pone en peligro la vida. Se puede tener una intolerancia a la clara, a la yema o a ambas. Este tipo de intolerancia suele provocar molestias gastrointestinales, como hinchazón abdominal o diarrea.
¿Qué es lo que calma rápidamente un malestar estomacal?
Los tratamientos caseros para calmar el malestar estomacal pueden incluir el consumo de pequeñas cantidades de líquidos claros, beber mucho líquido, pequeños sorbos de agua o chupar trozos de hielo, bebidas deportivas, refrescos claros, zumos diluidos, caldo o caldo de sopa clara, paletas, té sin cafeína y la dieta BRAT.
¿La pasta es buena para el malestar estomacal?
Algunos ejemplos de carbohidratos simples que puedes comer con el estómago revuelto son Pasta.
Plan de dieta para la gastritis
Es posible que tenga que evitar los alimentos ácidos, picantes o ricos en grasas. No todos los alimentos afectan a todos de la misma manera. Tendrá que aprender qué alimentos empeoran sus síntomas y limitarlos. A continuación se indican algunos alimentos que pueden empeorar los síntomas de la úlcera o la gastritis:
Coma una variedad de alimentos saludables de todos los grupos de alimentos. Coma frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos sin grasa o con poca grasa. Los granos integrales incluyen panes de trigo integral, cereales, pasta y arroz integral. Elija carnes magras, aves de corral (pollo y pavo), pescado, judías, huevos y frutos secos. Un plan de alimentación saludable es bajo en grasas no saludables, sal y azúcares añadidos. Las grasas saludables incluyen el aceite de oliva y el aceite de canola. Pida a su dietista más información sobre un plan de alimentación saludable.
Usted tiene derecho a ayudar a planificar su atención médica. Discuta las opciones de tratamiento con su proveedor de atención médica para decidir qué atención desea recibir. Siempre tiene derecho a rechazar el tratamiento. La información anterior es sólo una ayuda educativa. No pretende ser un consejo médico para condiciones o tratamientos individuales. Hable con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para ver si es seguro y eficaz para usted.
