menú semanal para niños de 2-3 años

Cuando te preguntes qué dar a tus hijos para merendar, piensa primero en la logística. El tentempié que se come cuando se está fuera de casa debe ser cómodo de llevar y poder durar unas horas fuera de la nevera. Lo mejor es que contenga fuentes de energía rápidas (hidratos de carbono y azúcares simples), pero sin que sea demasiado pesado de digerir.

Y si eres un poco manitas en la cocina, prueba estos mikadoes caseros. Los grisines de chocolate son una de las meriendas favoritas de los niños, así que si puedes hacer una versión casera, habrás dado en el clavo.

La última idea para una merienda deportiva, una golosina muy apreciada por los niños, reinterpretada de forma casera, sin comida basura, con mucha zanahoria y sin leche ni productos lácteos: aquí tienes la receta de camilla casera.

En lugar de las patatas fritas industriales, las patatas fritas vegetales caseras al horno son un tentempié súper sabroso y saludable para los niños. Todo lo que necesitas es una mandolina para cortar las zanahorias, los boniatos, las remolachas y los nabos en rodajas finas. Luego en el horno ventilado a temperatura media con un poco de aceite y sal.

recetas niños 3 años pdf

Vierta el cuscús en un recipiente y cúbralo con agua caliente hirviendo (¡tenga cuidado de que no haya niños cerca!). Cierra la tapa y deja que se hinche bien. En un bol, cortar en dados una loncha de jamón cocido de medio centímetro de grosor, unos tomates cherry, unas verduras al vapor como calabacines y zanahorias. Añadir dos cucharadas de maíz precocido.

En una cacerola pequeña, calentar la salsa de tomate con dos hojas de albahaca fresca y un trocito de cebolla, que luego retiraremos. Mientras tanto, hierve la pasta pequeña. Remojar el requesón en un poco de agua de la pasta, añadirlo a la salsa de tomate y verterlo sobre la pasta, mezclando bien. Añade un chorrito de aceite crudo y unos trozos de albahaca fresca.

Mientras se cuece la pasta, mezcla un manojo de albahaca fresca con 2 cucharadas de queso parmesano rallado, un poco de aceite y 2 cucharadas de piñones.  Mezclar el pesto con el agua de cocción de la pasta y, una vez escurrida, mezclar bien.

cena de un plato para niños

¿Le faltan ideas para preparar cenas sanas, nutritivas y sabrosas para su hijo? ¿Te preguntas qué preparar para la cena y que no te lleve demasiado tiempo? No te preocupes, tenemos 10 recetas fáciles para la cena de los más pequeños. ¡Toma nota!

– Para cortar los calabacines en forma de espaguetis, se recomienda utilizar una herramienta especial. Si no tienes uno, puedes cortar los calabacines en capas finas por el lado largo y luego cortar cada capa en tiras finas, formando los falsos espaguetis. A continuación, cocine al vapor las tiras de calabacín sin dejar que se ablanden demasiado (deben quedar “al dente”, con una consistencia similar a la de la pasta).

– Cuando el agua empiece a hervir, apaga el fuego y vierte el cous cous. Tapar la cacerola y dejarla reposar durante 10 minutos con la cacerola tapada, para que el cuscús absorba toda el agua y se cocine. Déjalo a un lado.

menús infantiles para niños de 6 años

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– Para cortar los calabacines en forma de espaguetis, se recomienda utilizar una herramienta especial. Si no tienes uno, puedes cortar los calabacines en capas finas por el lado largo y luego cortar cada capa en tiras finas, formando los falsos espaguetis. A continuación, cocine al vapor las tiras de calabacín sin dejar que se ablanden demasiado (deben quedar “al dente”, con una consistencia similar a la de la pasta).

– Cuando el agua empiece a hervir, apaga el fuego y vierte el cous cous. Tapar la cacerola y dejarla reposar durante 10 minutos con la cacerola tapada, para que el cuscús absorba toda el agua y se cocine. Déjalo a un lado.