Zig zag running gif
Índice de Contenidos
Con demasiada frecuencia, a los que estamos medianamente interesados en aprender tácticas de defensa personal se nos presenta uno de los varios mitos que nunca parecen morir. Quizás el más atroz es el consejo de que uno debe correr en una línea de zig-zag cuando intenta huir de un tirador activo. La teoría operativa es que la víctima prevista será más difícil de alcanzar si cambia de dirección a menudo, casi como si huyera de un caimán.
El ejemplo más conmovedor de esto es quizá Generation Kill, que se esforzó por mostrar el peligro, el absurdo y la hilaridad simultáneos de la situación mediante el uso de “Rolling Stone”, el escritor residente incrustado. Cuando están bajo el fuego de un francotirador, los marines corren en línea recta y el reportero hace zigzag.
Pasando del valor del entretenimiento al verdadero mundo real está Active Response Training, que establece un pequeño experimento simulando un evento de “tirador activo” con alguien de razonable experiencia con armas de fuego.
Aquellos a los que se les dispara corriendo en línea recta pueden tener una tasa de aciertos casi idéntica, correr en línea recta le saca a uno del peligro más rápido. Dado que la inmensa mayoría de las heridas por arma de fuego son sobrevivibles, reducir la posibilidad de recibir varios impactos aumenta enormemente las posibilidades de supervivencia.
Salto de longitud de pie
Los jugadores esprintan a través del slalom, corriendo alrededor de cada cono lo más cerca y rápidamente posible. Se puede variar este ejercicio para que los jugadores también deban agacharse y tocar cada cono antes de pasar al siguiente.
Los jugadores corren hacia atrás tan rápido como pueden (¡manteniendo el equilibrio!) a través del eslalon, corriendo alrededor de cada cono tan cerca y rápidamente como sea posible. Puedes variar este ejercicio para que los jugadores también deban agacharse y tocar cada cono antes de pasar al siguiente.
Los jugadores se alinean detrás de la primera escalera y luego suben por turnos la escalera, asegurándose de colocar ambos pies entre cada peldaño. A continuación, avanzan y retroceden a lo largo de los conos. Cuando lleguen al último cono, deberán acelerar para correr hacia delante y completar la última escalera, igual que antes, antes de trotar hasta el final de la línea, listos para volver a correr.
Coloca cuatro conos de manera que formen un cuadrado, con unos 3-5 pies de distancia entre cada uno. Tu compañero señalará los conos de forma aleatoria, por lo que deberás correr tan rápido como puedas hacia cada cono. En cuanto se indique un cono diferente, cambia de dirección bruscamente sin tener en cuenta si has llegado al cono anterior.
Beneficios de la carrera en zigzag
Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El zig zag es un tipo de ejercicio de agilidad que puede poner a prueba el sistema cardiovascular a la vez que entrena la musculatura de las piernas, incluidos los cuádriceps, los isquiotibiales, el gastrocnemio (pantorrillas) y el sóleo (espinillas). Estos movimientos rápidos elevan el ritmo cardíaco, desafían el equilibrio y la coordinación, y pueden mejorar la velocidad y el rendimiento deportivo, especialmente en ciertos tipos de deportes como el fútbol o el fútbol americano.
Hay varias formas de realizar ejercicios de zig zag. El zig zag descrito aquí incluye saltar de cono en cono. Pero algunas personas saltan por encima de los conos, otras corren en zigzag alrededor de los conos, otras utilizan pies rápidos en un ejercicio de zigzag con una escalera de agilidad y otras combinan un ejercicio de zigzag con otros movimientos como un ejercicio de caja.
Durante el entrenamiento, es habitual que los atletas se muevan en un patrón vertical (como cuando se corre o se esprinta) o que se muevan de lado a lado (como cuando se realizan saltos laterales). Pero muchos deportes de competición requieren patrones de movimiento más complejos.
¿Cómo se llama la carrera en zig-zag?
He leído a algunas personas (ver 1, 2, 3, 4) decir que si el personaje B corriera en zigzag o al menos en algún tipo de camino con forma de $S$, entonces el personaje B habría tenido más posibilidades de no ser alcanzado por las flechas del personaje A, donde
Parece que de acuerdo con la política actual esto debería estar cerrado (pero puede ser revisado para estar tal vez en el tema), pero no es necesariamente que la política actual sea correcta. (lo que la ley es vs lo que la ley debería ser)
Después de publicar la respuesta anterior, ahora entiendo por qué la pregunta se considera fuera de tema por los que votaron para cerrarla. Un cambio de terminología, o incluso centrarse en el movimiento de los proyectiles, no habría alterado la decisión, por las razones expuestas por ACuriousMind en su respuesta. Creo que este tipo de preguntas de resolución de problemas no deberían ser off-topic para el sitio, pero estoy de acuerdo en que, de hecho, de acuerdo con la política actual del sitio este es off-topic.
La estrategia del zig-zag parece trivialmente obvia, pero podría no ser la mejor estrategia en una situación concreta. Sugiero que, en lugar de preguntar en qué condiciones es preferible esta estrategia, se pregunte en qué condiciones es preferible la estrategia contraintuitiva de la línea recta.