Prueba de hernia discal

Una hernia discal se refiere a un desgarro del disco intervertebral que hace que el núcleo pulposo (parte central) se rompa e irrite los discos vertebrales y los nervios circundantes. Esta condición médica puede desarrollarse en cualquier parte de la columna vertebral, incluyendo las regiones cervical (cuello), torácica (espalda media) y lumbar (espalda baja).

Los discos vertebrales actúan como amortiguadores entre las vértebras, ayudando a que la columna se doble y se mueva con mayor fluidez. Con el tiempo, los discos pueden deshidratarse, perder flexibilidad o lesionarse, lo que provoca su hernia o abultamiento. Dormir cómodamente es a menudo una preocupación para las personas que sufren de una hernia de disco, por lo que los especialistas en el manejo del dolor en el Instituto del Dolor TriState investigaron cómo estos pacientes podrían dormir más cómodamente.

Muchos especialistas están de acuerdo en que dormir boca abajo es lo peor para la salud de la columna vertebral, ya que tensa los músculos, ligamentos y vértebras del cuello. Además, dormir boca abajo puede provocar un arco más profundo de la espalda baja, lo que aumenta el dolor. Dormir boca abajo altera la curva natural de la columna vertebral, por lo que es importante que los pacientes limiten el hecho de dormir boca abajo. Si tiene que dormir boca abajo, considere la posibilidad de colocar una almohada debajo de las caderas. Para mayor comodidad, coloque también otra almohada debajo de las rodillas. Estos ajustes para dormir pueden aliviar la presión sobre la columna vertebral y mantener la espalda en una posición natural.

Enfermedad discal degenerativa

OsteoartritisDormir de lado con las rodillas dobladas (en posición fetal) es generalmente preferible. Esta posición abre las articulaciones facetarias de la columna vertebral y puede aliviar la presión correspondiente. Alternativamente, dormir en una silla reclinable o en una cama ajustable eleva la cabeza y las rodillas, y así alivia la presión sobre las articulaciones facetarias.

Enfermedad discal degenerativaSe suele preferir dormir boca abajo, ya que esta posición puede aliviar la presión sobre el espacio discal. Las personas con enfermedad discal degenerativa pueden sentirse más cómodas utilizando un colchón relativamente firme y colocando una almohada plana bajo el estómago y las caderas. Esto puede abrir aún más el espacio discal y reducir la tensión en la zona lumbar.

Otra opción es dormir sobre la espalda, con la parte superior del cuerpo ligeramente elevada utilizando una almohada en cuña o una cama ajustable. En esta posición es importante apoyar las rodillas en una posición ligeramente doblada.

Estenosis espinalEn esta enfermedad, puede ser preferible dormir de lado con las rodillas dobladas (en posición fetal). Esto ayuda a aliviar la presión sobre la raíz nerviosa. Dormir en una silla reclinable o en una cama ajustable que permita mantener la cabeza y las rodillas elevadas también puede aliviar la presión sobre el nervio.

Prolapso de disco lumbar

El dolor de las hernias discales en la parte baja de la espalda puede ir desde un dolor leve hasta un dolor parecido a una descarga que se irradia a la pierna. Aunque la mayoría de las hernias discales empiezan a mejorar gradualmente en unas pocas semanas, muchas actividades comunes pueden inflamar y empeorar el dolor. He aquí algunas actividades que debe evitar.

Estar sentado ejerce una mayor presión sobre los discos de la columna vertebral, especialmente cuando se encorva hacia delante en un asiento.1 Para minimizar el dolor de una hernia discal en la columna lumbar (parte baja de la espalda), intente ponerse de pie, moverse o tumbarse cuando sea posible.

Entre agacharse para recoger la ropa, llevar un cesto pesado y alcanzar varios objetos, hacer la colada ejerce mucha presión sobre la parte baja de la espalda. Si es posible, pide a un amigo o familiar que te ayude a realizar esta tarea hasta que tu espalda se sienta mejor. Muchas tintorerías también ofrecen un servicio de lavandería regular.

El movimiento repetitivo de inclinación hacia delante que se suele hacer para aspirar el suelo puede irritar la hernia discal. En lugar de extender el brazo y doblar la espalda, mantenga la espalda recta y pase la aspiradora por el suelo. Piense que son sus piernas las que hacen el trabajo en lugar de sus brazos. Otra opción sería comprar un robot aspirador que haga el trabajo por ti. Con este aparato, puedes configurarlo y olvidarte de él.

Disco abultado l4 5

Una queja común de la ciática -dolor agudo y punzante del nervio en la pierna- es que el dolor puede sentirse peor en algunas posiciones, como al acostarse para dormir. A veces, la ciática puede impedirle conciliar el sueño, o puede ser tan intensa que se despierte en mitad de la noche con un dolor punzante.

El dolor del nervio ciático se produce cuando una raíz nerviosa de la parte inferior de la columna vertebral o de la pelvis se pellizca, se irrita o se inflama. Este tipo de dolor en las piernas puede deberse a una serie de afecciones, desde una hernia de disco hasta un espolón óseo o un músculo piriforme tenso. Siga leyendo a continuación para obtener información sobre cómo se produce normalmente el dolor de piernas al estar tumbado y cómo encontrar alivio.

Al estar tumbado sobre la espalda, la curvatura natural de la parte inferior de la columna vertebral (llamada lordosis lumbar) está más acentuada que cuando se está sentado o reclinado. Mantener la columna vertebral en esta posición disminuye el tamaño de los conductos (forámenes) por donde salen las raíces nerviosas de la columna vertebral. Si hay una hernia discal o un espolón óseo, esta posición puede pinzar directamente una raíz nerviosa y provocar dolor ciático en las piernas (lo que se denomina estenosis espinal lumbar).