Sueño con joroba en el cuello
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Muchas personas mayores tienen un aspecto encorvado, con una “joroba” en la nuca. Pero esto también puede ocurrir en adultos jóvenes. A continuación le explicamos en qué consiste y qué puede hacer al respecto. La joroba que ha notado en la nuca se conoce como “joroba de viuda”. También puede llamarse “joroba de cuello” o “joroba de búfalo”. Los profesionales médicos suelen denominarla “cifosis”. Se trata de un problema bastante común, y se estima que la cifosis afecta a entre el 20 y el 40% de los adultos. La causa más común de la joroba de viuda es una mala postura. Estar sentado en una posición flexionada (con la espalda doblada hacia delante) durante largos periodos de tiempo suele ser el mayor culpable.
Las articulaciones entre las vértebras de la parte superior de la espalda se vuelven rígidas, y el cuello puede desarrollar una “postura de cabeza adelantada”, en la que la barbilla sobresale hacia delante, alejándose del cuello, y la cabeza se sitúa por delante de los hombros. Piensa en tu estilo de vida: conducir, leer, usar el ordenador y enviar mensajes de texto pueden tener un gran impacto en esta postura. A veces, las personas notan una almohadilla de grasa detrás del cuello, alrededor de la joroba. Esto se desarrolla en la base del cuello para proteger la columna vertebral, con el fin de sostener el peso de la cabeza.
Ejercicios de postura de la cabeza
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Ella recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.
Si ha desarrollado una masa parecida a una joroba en lo alto de su espalda, probablemente se pregunte qué es y qué puede hacer al respecto. Estas “jorobas” son en realidad una pequeña almohadilla de grasa y se denominan comúnmente jorobas de búfalo o jorobas de viuda. Técnicamente, se llaman cifosis. Puede hablar con su médico sobre las causas subyacentes y la posibilidad de una cirugía estética. Si la joroba no es grave, quizá puedas corregirla con fisioterapia o ejercicios en casa. Una vez que te hayas librado de la joroba, puedes tomar medidas para intentar evitar que vuelva a aparecer.
Ejercicios de jorobado
La cifosis (también conocida como joroba de cuello, joroba de viuda y joroba de búfalo) es un redondeo exagerado de la espalda hacia delante que provoca un aspecto de joroba en la parte superior de la espalda. El tejido graso se desarrolla alrededor de la columna vertebral para protegerla de una presión excesiva. Esta afección puede darse a cualquier edad y a veces sin ningún problema médico grave. Los médicos dicen que una de las principales causas es la mala postura. Por suerte, hay varios estiramientos sencillos y eficaces que puedes hacer ahora mismo para ayudar a revertir la joroba en tu espalda si lo haces habitualmente.
W – Desde la posición de Y, baja los brazos para formar una W. Tira de los brazos hacia atrás y asegúrate de que los codos apuntan al suelo. Tire de los brazos hacia atrás. Mantén la posición durante 30 segundos. Repite 3 veces, si quieres un reto.
Las personas con una postura de la cabeza hacia delante probablemente tengan problemas de hombros redondeados, lo que da lugar a pectorales tensos. Este estiramiento ayuda a los músculos tensos del pecho y los hombros, mejorando la postura y el alivio de la presión sobre la columna cervical.
Joroba del cuello gorda
Usted está aquí: Inicio ” Artículos ” Postura perfecta ” Cómo deshacerse de la joroba de DowagerMuchos de mis pacientes están preocupados por si desarrollan una joroba de Dowager. Como resultado, a menudo me preguntan los pacientes, tanto jóvenes como mayores, cómo prevenir o cómo deshacerse de la Joroba de Viuda.
La joroba de Dowager no es un término que se utilizara a menudo cuando estudié en la escuela de fisioterapia. Busqué el término y resulta que una viuda es alguien como Violet Crawley – Lady Grantham en “Downton Abbey”. Lady Grantham es conocida formalmente como Dowager Countess of Grantham, la viuda del Conde de Grantham.
La parte de “joroba” del término se refiere a la pronunciada cifosis que se ve que tienen muchas mujeres (quizás las Dowagers). A medida que la postura de la anciana se deteriora, se desarrolla una joroba en la parte posterior de la columna torácica superior, que se conoce como joroba de viuda.
El término médico correcto para la joroba de viuda es hipercifosis. La hipercifosis describe una curvatura excesiva de la columna torácica. También se conoce como joroba. El estándar aceptado y actual para la definición de hipercifosis es un ángulo de cifosis superior a 50 grados.(1)