Casco de ciclismo de carretera

¿Quieres probar el ciclismo de carretera pero no sabes por dónde empezar? Nosotros te ayudamos. A diferencia de los paseos en bicicleta, el ciclismo de carretera ofrece la posibilidad de recorrer mayores distancias y hace más hincapié en la forma física. Para la mayoría de la gente, el ciclismo de carretera representa un reto personal, aunque también puede ser competitivo.

El interés por ambas modalidades se ha disparado en los últimos años, pasando de ser una actividad de nicho a una que practican millones de personas en el Reino Unido cada semana. Si quieres dar tus primeras vueltas de pedal, a continuación te damos algunos consejos clave para asegurarte de que aprovechas al máximo tus primeros kilómetros.

El ciclismo de carretera difiere un poco de los desplazamientos generales. Para ayudarte a cubrir distancias más largas, las bicicletas de carretera incluyen características como neumáticos delgados y manillares bajos. Con el objetivo de ser lo más ligeras posible, son un tipo de bicicleta especializada, por lo que su precio es ligeramente superior. No es que necesites gastar una fortuna, pero creemos que 550 libras es donde el mercado tiende a empezar.

Si es más barata, es mejor que te decantes por una bicicleta híbrida o de paseo. Por supuesto, la segunda mano podría ser una opción. Pero a menos que sepas lo que estás buscando, podrías encontrarte con una primera factura de mantenimiento que anule cualquier ahorro.

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Tienda de ciclismo de carretera

Está especializada en el aspecto técnico de todo lo relacionado con el ciclismo, incluida la equipación de los equipos profesionales del pelotón, y ha cubierto varias temporadas de las clásicas de primavera y las Grandes Vueltas para la prensa y los sitios web. Antes de unirse a Cycling Weekly, Hannah fue una exitosa corredora de carretera y pista, compitiendo en carreras UCI por todo el mundo, y ha corrido en la mayor parte de Europa, China, Pakistán y Nueva Zelanda.

Para divertirse, ha corrido el LEJOG sin ayuda, una vuelta a Mallorca en un día, ha ganado una carrera de 24 horas en bicicleta de montaña y ha abordado famosos puertos de montaña en los Alpes franceses, los Pirineos, los Dolomitas y el Himalaya. Vive en las afueras del Parque Nacional de Peak District, cerca de Manchester, Reino Unido, con su pareja, su hija y una pequeña pero bonita colección de bicicletas.

Ropa de ciclismo de carretera

¿Cómo de en forma estás? ¿Puedes correr hacia el autobús sin sudar o un solo tramo de escaleras te deja sin aliento? No hace falta que te pongas a prueba, y te recomendamos que tu primera salida sea corta y dulce.

Los pantalones cortos deben ser ajustados porque el material suelto se amontona y roza, y no se recomienda llevar ropa interior con peto. No querrás añadir costuras adicionales que podrían rozar tus partes más delicadas y valiosas del cuerpo.

Uno de los mejores maillots de ciclismo es ideal para tu mitad superior, pero no es esencial para tus primeras salidas. Si no tienes uno, una camiseta ajustada está bien, o una sudadera más pesada para el tiempo más fresco.

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Recuerda que generarás mucho calor cuando pedalees, así que vístete con menos ropa de la que normalmente usarías. Una buena regla general es que si sientes un poco de frío cuando sales por primera vez de la puerta de tu casa, deberías estar cómodo una vez que te pongas en marcha.

No te recomendamos que salgas a rodar por primera vez de noche, pero si no es un día bonito y luminoso, considera la posibilidad de instalar luces delanteras y traseras para que seas visible para los demás usuarios de la carretera.

Empezar a pedalear

Para muchos ciclistas, dar un paseo al aire libre con un paisaje impresionante de fondo y el sol brillando en un día templado selló este deporte como su nueva afición. Hay algo en el hecho de pedalear en tu mejor bicicleta mientras contemplas el entorno que hace que el ciclismo sea tan maravilloso, sin importar lo rápido o lo lejos que planees ir. Antes de que te des cuenta, incluso estarás disfrutando de subir colinas e inclinarte hacia el desafío.

El ciclismo de carretera es una forma excelente de ejercicio cardiovascular y tiene un impacto mucho menor en las articulaciones que correr. Otra de las ventajas del ciclismo de carretera es que puedes disfrutarlo completamente solo o en grupo. Aunque hay un periodo de adaptación, es un deporte para toda la vida que te mantendrá en forma y con retos durante años.

Por no hablar de que es incluso una forma estupenda de ver el mundo mientras viajas, ya sea por raíles o senderos o simplemente saliendo a la carretera sobre dos ruedas. Pero antes de despegar, hay que empezar desde abajo. Con una inversión inicial en un buen equipo y un poco de entrenamiento, puedes emprender cualquier aventura en bicicleta de carretera que te llame.