DIETA Y ENTRENAMIENTO DE MIKE TYSON DURANTE 24 HORAS
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Esta es la rutina de entrenamiento y dieta de Mike Tyson. Esta rutina de entrenamiento asesina es cómo uno de los grandes pesos pesados de todos los tiempos (Mike Tyson) llegó a estar en tan buena forma. Te sorprenderá lo que se necesita para entrenar como el hombre más malo del planeta.
El entrenamiento de Mike Tyson era muy difícil y obviamente estructurado para un boxeador profesional. Consistía principalmente en días de entrenamiento divididos entre fuerza y acondicionamiento y boxeo. La dieta y el entrenamiento iban de la mano y en este artículo hablaremos de la rutina, la dieta y mucho más.
Mike Tyson es uno de los boxeadores más temidos que han pisado el círculo cuadrado. Con un increíble número de 44 nocauts en 50 victorias, el campeón de boxeo de peso pesado más joven de todos los tiempos es un atleta fenomenal.
La incipiente habilidad boxística de Tyson fue descubierta por Bobby Stewart, que era consejero de un centro de detención juvenil y antiguo boxeador. Bobby entrenó a Tyson durante un tiempo y más tarde le presentó al legendario entrenador Cus D’Amato.
Cus acogió a Tyson a la edad de 16 años y le sometió a un duro entrenamiento de boxeo, dándose cuenta de que tenía potencial como boxeador. El físico de Tyson es algo que mucha gente achaca a la genética, pero la verdad es que hubo mucho trabajo duro.
Rutina de entrenamiento de Mike Tyson
A los 54 años, el campeón de boxeo de los pesos pesados Mike Tyson dice que se ha puesto en la mejor forma de su vida desde que salió del retiro y volvió a golpear los guantes. Pero en su época de esplendor, Tyson era conocido por mantenerse en forma con un régimen de fitness centrado en la calistenia y sin pesas. Como reto (y un nuevo vídeo de Athlean-X), Jesse Laico se enfrenta al intenso entrenamiento de peso corporal del boxeador.
Mientras Tyson se prepara para su gran pelea de regreso contra Roy Jones Jr., Cavaliere dice que el boxeador ha estado haciendo dos horas de trabajo cardiovascular y de acondicionamiento físico todos los días con la ayuda de la pérdida de peso. Sin embargo, Cavaliere afirma que, aunque cuidar la salud cardiovascular es importante, dos horas diarias son innecesarias si sólo se entrena para alcanzar ciertos objetivos estéticos: “No es necesario hacer eso para estar musculoso y perder peso”, dice. “Cuanto más estés dispuesto a controlar tu nutrición, menos tendrás que hacer eso”.
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Mike Tyson: nuevas imágenes de su entrenamiento, mostrando su poder de locura
Si alguna vez hubo un momento para revisar la rutina de entrenamiento y el programa de dieta de Mike Tyson, ese momento es ahora. El ex campeón de boxeo ha anunciado recientemente que está listo para volver al ring. La noticia debería sorprender a casi todos los que siguen el deporte y por muchas razones. Por otro lado, Iron Mike siempre está lleno de sorpresas, así que quizás deberíamos haberlo visto venir.
Con su regreso, uno sólo puede preguntarse si Mike Tyson retomará el mismo régimen de ejercicios que empleó en su día. Si es así, le espera una dieta y un programa de entrenamiento muy intensos. Según la leyenda, Tyson solía consumir entre 3.000 y 4.000 calorías al día. Transformaba esa energía en músculo mediante una rutina de entrenamiento igualmente extrema, que incluía ejercicios de cardio, calistenia, estiramientos y boxeo.
Como cualquier amante del deporte sabe, el plan de entrenamiento y dieta de Mike Tyson fue supervisado inicialmente por el antiguo entrenador Cus D’Amato (que falleció justo después de que comenzara la carrera profesional de Tyson). Empleando algunas tácticas progresistas, D’Amato subrayaba la importancia de comer alimentos saludables y mantenía a Tyson alejado de los bancos de entrenamiento y las máquinas de pesas.
MIKE TYSON CASI LE ARRANCA LA CABEZA A SU ENTRENADOR
En el transcurso de unas horas, hacía 2.000 sentadillas, 2.500 abdominales, 500 flexiones, 500 encogimientos de hombros con una barra de aproximadamente 66 libras, y luego, 10 minutos de ejercicios para el cuello. Fue durante una de esas 2.500 sentadillas cuando Tyson se dio cuenta de que se había lesionado la espalda.
Entonces, ¿Tyson hizo chin ups? Mike no tenía ninguna desproporción entre los músculos de empuje (sobreentrenados en la “rutina”) y los de tracción (completamente descuidados), y tenía unos hombros y bíceps muy desarrollados, ausentes por completo de la “rutina”, por lo que es fácil decir que sí hacía pull-ups y otros ejercicios de tracción, incluidos los curls con mancuernas y otros levantamientos.
En segundo lugar ¿Cuánto puede levantar ANTHONY JOSHUA? Usando una base de datos de fuerza, su levantamiento en el press de banca debería ser de alrededor de 168Kg/370lbs [el 20% superior de los atletas de su edad y peso], o al menos 161Kg/255lbs [el 25% superior de los atletas de su edad y peso].
Lea también ¿Cuándo estuvo D. Wade en su mejor momento? Mike Tyson, considerado uno de los mejores boxeadores de todos los tiempos, levantaba pesas, pero no mucho. También hacía calistenia y, obviamente, practicaba el boxeo.