Equipamiento de gimnasio funcional

No se preocupe: es fácil construir el estudio de entrenamiento de fitness funcional perfecto justo en su casa. ¿No tiene tiempo para ir al gimnasio? No hay problema. Entrene en su propio horario sin preocuparse de que el gimnasio esté abarrotado. Cuando el gimnasio viene a ti, es más fácil entrenar.

Antes de decidirse a construir un gimnasio en casa, es importante tener un objetivo. Para empezar, no es necesario un espacio especialmente grande ni un gran equipamiento. Basta con echar un vistazo al interior de muchos gimnasios de CrossFit en todo el mundo. Varios están instalados en áreas diminutas y aún así se las arreglan para impartir clases de manera eficiente con docenas de personas en ellos. Por lo tanto, necesitar un área enorme para un gimnasio en casa es un mito.

Lo primero es lo primero: encontrar un espacio para colocar el equipo. Puedes utilizar una habitación libre, el sótano, el garaje, el ático, cualquier lugar. Lo importante es hacer tuyo el espacio. Que el gimnasio sea el gimnasio. Compartir el espacio con la lavadora y la secadora, los juguetes o el equipo de la oficina en casa puede distraerle y hacer que sea menos probable que haga sus ejercicios.

Elementos esenciales del gimnasio en casa con un presupuesto reducido

El fitness funcional. Has oído el término, has visto los hashtags en Instagram, y un sinfín de influencers predican los beneficios de este método de entrenamiento de moda para ponerte en la mejor forma de tu vida.

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Pero, ¿qué significa siquiera “fitness funcional”, cómo es un ejercicio y cómo puedes incorporarlo a tu rutina? Aquí tienes la información que estabas buscando. Desglosaremos qué es el fitness funcional, cómo puedes incorporarlo a tu vida, te daremos un desglose de los movimientos más populares y te proporcionaremos un entrenamiento para empezar.

Aunque el fitness funcional ha sido designado como un tipo específico de entrenamiento, la mayoría de las personas realizan ejercicios de fitness funcional, se den cuenta o no. De hecho, todos los ejercicios pueden ser funcionales en alguna medida. Algunos de los movimientos más funcionales que existen son básicos en el régimen de una persona media.

Para un atleta, un programa de fitness funcional podría significar la utilización de movimientos que replican los movimientos de su respectivo deporte, ayudándole así a mejorar su rendimiento. Por supuesto, la incorporación de este tipo de ejercicios en su vida también tiene increíbles beneficios.

Cómo desarrollar la fuerza funcional

Las necesidades de los amantes del deporte y del ejercicio físico son cada vez mayores. La gran variedad de prácticas deportivas y los diferentes tipos de entrenamiento hacen que cada “disciplina” deba complementarse con su correspondiente equipamiento, ya sean pesos libres, elementos de suspensión, rodillos de bicicleta, otros equipos de cardio como palas, elementos de escalada, simuladores, etc.

Si la excusa es la falta de tiempo, analicémosla bien antes. Los centros deportivos ofrecen un horario excepcionalmente amplio, valore que no es cuestión de falta de motivación para realizar esta actividad antes de hacer una inversión que probablemente no va a utilizar.

También debemos prestar atención al tipo de entrenamiento que queremos realizar. Ciertas actividades muy exigentes y motivadoras dejan de serlo al practicarlas en casa, ya sea haciéndolo en solitario o por el escenario que nos proporciona un gimnasio.

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Lo más habitual es que no dispongamos de ningún espacio o sala exclusivamente destinada y que nuestra zona de entrenamiento sea el comedor o alguna habitación a la que le demos un uso polivalente, pero en la que no podamos dejar nada en medio del espacio de forma fija.

Programa de fitness funcional

Cuando entra en el gimnasio para hacer ejercicio, ¿cómo quiere que le hagan sentir las instalaciones? Aunque probablemente no le vengan a la mente las palabras “abarrotado” y “lleno de gente”, desgraciadamente, ésa es la situación de muchos gimnasios tradicionales de hoy en día. Llenos hasta los topes de equipos fijos voluminosos y sin usar, es hora de replantearse cómo se utiliza el espacio y renovar nuestros gimnasios. Al igual que usted quiere entrar en el lugar donde entrena y sentir una sensación de amplitud, quiere que los socios quieran entrar en su centro y sentirse inspirados y entusiasmados por estar allí.

Dado que los gimnasios especializados ofrecen atmósferas muy atractivas y oportunidades de entrenamiento únicas, es importante que los gimnasios más tradicionales mantengan sus espacios actualizados para atraer y retener a los socios. ¿La solución? Incorporar un espacio de entrenamiento funcional sencillo en sus instalaciones. Cuando se integra correctamente, el entrenamiento funcional puede liberar espacio en el suelo, creando un ambiente abierto y emocionante dentro de un centro de fitness.