Ejercicio para la grasa del vientre
Índice de Contenidos
En un estudio con ratones, los investigadores australianos han trazado un mapa de lo que ocurre entre bastidores en el tejido adiposo durante el ayuno intermitente, demostrando que éste desencadena una cascada de cambios drásticos, según el tipo de depósitos de grasa y su ubicación en el cuerpo.
Los tipos de grasa en los que se detectaron cambios fueron la grasa visceral “del vientre”, que es el tejido graso que rodea nuestros órganos, incluido el estómago, y la grasa subcutánea, que se encuentra justo debajo de la piel y se asocia a una mejor salud metabólica.
“La fisiología de los ratones es similar a la de los humanos, pero su metabolismo es mucho más rápido, lo que nos permite observar los cambios más rápidamente que en los ensayos con humanos, y examinar tejidos difíciles de muestrear en los humanos”, dijo.
La proteómica -el estudio de todas las proteínas-, un área de estudio relativamente nueva que toma su nombre de la genómica (el estudio de todos los genes), vigila cómo reaccionan las proteínas en determinadas condiciones, que en este caso es el ayuno intermitente.
Fue a través de la proteómica como el equipo de investigación fue alertado de los importantes cambios celulares provocados por el ayuno intermitente y, tras un análisis más profundo, puso de manifiesto el mecanismo de conservación de la grasa visceral en acción.
Cómo quemar la grasa del vientre
Es importante entender que no hay ningún tratamiento que funcione para todo el mundo, y que muchos productos no parecen funcionar en absoluto. Esto es lo que los investigadores han descubierto sobre los numerosos tratamientos para las estrías.Cremas, lociones y geles antiestrías: Los investigadores han estudiado muchas de las cremas, lociones y geles que se venden para tratar las estrías. Aunque ningún producto parece ayudar siempre -y algunos no parecen ayudar en absoluto-, los investigadores han descubierto algunos trucos útiles.Si quieres probar una de estas cremas, lociones o geles para desvanecer las estrías, asegúrate de:Remedios caseros: En los estudios, los remedios caseros populares no han funcionado. Los investigadores descubrieron que ninguna de las estrías se desvanecía cuando las personas se daban un masaje con aceite de almendras, manteca de cacao, aceite de oliva o vitamina E en sus estrías.
Barriga grande pero no gorda
Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
No es raro que las personas tengan rollitos de grasa alrededor del vientre, especialmente al sentarse. Para algunos, estos rollos pueden ser molestos. Aunque no es posible perder grasa en una sola zona, hay cosas que se pueden hacer para reducir los rollos de grasa del vientre y hacerlos menos perceptibles.
Los rollos de grasa alrededor del vientre son una queja común entre las personas que hacen dieta. ¿Por qué? Es frustrante seguir un plan de adelgazamiento correctamente y sentirse delgado y flaco cuando se está de pie, sólo para decepcionarse cuando se coge una silla. Sin embargo, hay una sencilla razón para ese exceso de carne.
Cuando te pones de pie, tu torso se alarga. El exceso de piel y carne de tu sección media se extiende. Cuando te sientas, tu torso se acorta. La piel y la carne se compactan en un espacio más pequeño. El resultado es que se desarrollan unos pliegues carnosos.
El mejor entrenamiento para perder grasa
Este artículo ha sido redactado por Shira Tsvi. Shira Tsvi es entrenadora personal e instructora de fitness con más de 7 años de experiencia en entrenamiento personal y más de 2 años dirigiendo un departamento de entrenamiento en grupo. Shira está certificada por el National College of Exercise Professionals y el Orde Wingate Institute for Physical Education and Sports de Israel. Su consulta se encuentra en el área de la bahía de San Francisco.
No necesitas un montón de equipos de gimnasio de lujo o un plan de comidas caro para quemar grasa y perder peso. Puedes empezar en casa. La clave es hacer cambios graduales que puedas mantener de forma constante. Para ayudarte, hemos elaborado una lista de ejercicios y cambios en la dieta que puedes hacer para empezar a quemar grasa en la comodidad de tu propia casa.
Este artículo ha sido redactado por Shira Tsvi. Shira Tsvi es una entrenadora personal e instructora de fitness con más de 7 años de experiencia en entrenamiento personal y más de 2 años dirigiendo un departamento de entrenamiento en grupo. Shira está certificada por el National College of Exercise Professionals y el Orde Wingate Institute for Physical Education and Sports de Israel. Su consultorio se encuentra en el área de la bahía de San Francisco. Este artículo ha sido visto 214.522 veces.