Mis brazos aumentan de tamaño, pero no son una mujer tonificada
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Cuando se trata de tener vello corporal como mujer, hay mucha vergüenza, ¡y los brazos no son una excepción! Muchas mujeres afirman haber sido acosadas por tener las extremidades superiores peludas, pero ¿son los brazos peludos tan malos? ¿De dónde viene esta idea? Y, ¿ha cambiado la percepción que se tiene de ellos a lo largo de los años?
Empecemos por el principio. Rachel Herzig explica en su libro Plucked: A History Of Hair Removal, que tener los brazos desnudos se convirtió en una moda en algún momento del siglo XIX debido a la teoría de la evolución de Charles Darwin. El célebre biólogo escribió en su libro La descendencia del hombre que la falta de vello es un signo de superioridad evolutiva.
La prensa picó el anzuelo y popularizó aún más esta noción, hasta el punto de que la gente empezó a considerar que ser peludo era “menos desarrollado”. Pero había una parte crucial en esta historia: los científicos creían que sólo en las mujeres el hecho de ir desnudas se asociaba a un “desarrollo antropológico superior”. Los hombres tenían un pase porque “se supone que son peludos”.
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Cómo conseguir unos brazos femeninos tonificados en casa
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Si está embarazada, probablemente haya pensado en la posibilidad de que le salgan estrías. La mayoría de las mujeres esperan que el embarazo traiga consigo un valle rojo de estrías en sus vientres. Hay varios factores que pueden hacer más probable la aparición de estrías, como la edad y los antecedentes familiares.
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No es de extrañar que si te expandes en un lugar que es elegible para las estrías. Esto hace que tus caderas sean un objetivo principal en el embarazo. A medida que tu pelvis se llena con el bebé y ganas un poco de peso, puedes notar que empiezan a aparecer unas leves estrías en las caderas.
Ejercicios para brazos flácidos de más de 60 años
¿Qué causa las alas de bingo? El hecho de que los brazos se muevan más de lo que recuerdas suele ser gracias al don del envejecimiento. A medida que se envejece, el cuerpo tiende a ralentizarse; en la forma en que reacciona al ejercicio, el metabolismo se acelera y mantener el peso se convierte en un reto”, dice Vera Stefanie, PT de Equinox. También cambia la producción y el uso de ciertas hormonas, como las del crecimiento y la testosterona. Hay zonas específicas del cuerpo femenino que se ven más afectadas por las hormonas y el estrés, como los muslos y la grasa del vientre. Los brazos también son una de esas zonas”, añade.
Otra causa de las alas de bingo puede deberse a que, a partir de los 40 años, los niveles naturales de la hormona del crecimiento empiezan a disminuir. Los niveles más bajos de la hormona del crecimiento están relacionados con la disminución de los niveles de masa muscular y los cambios en la forma en que el cuerpo descompone y almacena la grasa. Básicamente, lo fácil que es para ti ganar músculo y lo difícil que es para tu cuerpo metabolizar la grasa. Lamentablemente, no hay soluciones naturales rápidas para esto y tratar de perder la grasa de los brazos específicamente es infructuoso. Tu cuerpo no puede ni quiere reducir de forma puntual (es decir, perder peso de una sola zona en particular), pero hablaremos de ello más adelante. En su lugar, su tarea se reduce a la clásica combinación de aprender a construir músculo y aprender a perder grasa corporal. En primer lugar, vamos a ponerte en marcha con una simple explicación de los músculos que componen el brazo (no, no hay un “músculo del ala”) y los mejores ejercicios para deshacerse de las alas de bingo.
Ejercicios para brazos flácidos
Has empezado un programa intensivo de levantamiento de pesas para ganar kilos de músculo en un mes. Sin embargo, a mitad de camino notas que unas líneas rojas, a veces moradas, recorren tus pectorales y el vértice de tus axilas y bíceps. No es una alergia al gimnasio ni un sarpullido: son estrías.
“Una estría es realmente una ausencia, básicamente un agujero en la dermis”, dice el Dr. Michael Swann, dermatólogo de Springfield, MO, especializado en cáncer de piel, reconstrucción y dermatología cosmética. Piensa en un globo. Cuando lo inflas o lo estiras, en algún momento, antes de que el globo se rompa, vas a ver que el material pierde color, se vuelve muy fino y hace burbujas u ondulaciones”, explica Swann. Eso es lo que hace tu piel.
Las estrías son puntos débiles de la piel porque se ha ejercido demasiada tensión sobre ella durante demasiado tiempo. “Nuestra piel está viva y activa, por lo que responde constantemente, así que cuando se estira, crece; pero no puede hacer mucho antes de no poder seguir el ritmo.
Las estrías pueden aparecer en la infancia sólo con el crecimiento. “Si no se tiene en cuenta el levantamiento de pesas o el culturismo, la pubertad es el momento más importante en el que aparecen las estrías porque es cuando se produce el mayor crecimiento”, explica Swann. Las estrías tienden a aparecer cuando hay un aumento de la testosterona, porque es cuando los chicos suelen crecer más altos, más grandes y más anchos.