Construya su propia sala de fitness
Un estilo de vida que incluya una dosis diaria de ejercicio ayuda a mejorar la salud general y la forma física. Si no te atreves a inscribirte en un gimnasio por miedo a comprometerte o simplemente por falta de presupuesto, montar un gimnasio en casa puede ser la solución para ti. Construir un gimnasio para entrenar en casa no tiene por qué requerir mucho tiempo y dinero. Además, gracias a la gran cantidad de recursos de entrenamiento en línea de renombrados entrenadores de fitness, cada vez es más fácil y barato alcanzar tus objetivos de fitness desde la comodidad de tu casa.
Con muchas ideas de configuración de gimnasios en casa que surgen más debido a la pandemia, la gente ahora puede elegir la mejor configuración de gimnasio en casa que se adapte perfectamente a su rutina de entrenamiento. En este blog, le mostraremos cómo montar un gimnasio en casa en 5 sencillos pasos que le ayudarán a alcanzar sus objetivos de fitness con un presupuesto reducido.
El primer paso a la hora de montar un gimnasio en casa es encontrar el mejor lugar de tu casa para entrenar. Dependiendo de tu estilo de entrenamiento, elige un espacio o una habitación que consideres más adecuada para una sesión de entrenamiento sin obstáculos. Si lo que más te gusta es estirar, hacer yoga, pilates o ejercicios de core, un espacio en el que quepa una esterilla de yoga será más que suficiente. Si los entrenamientos de HIIT son los que más te gustan, asegúrate de tener mucho más espacio, incluyendo una superficie sólida en la que puedas saltar. Un entrenamiento de levantamiento de pesas con equipo de pesas probablemente requerirá una habitación propia. Otras consideraciones a la hora de elegir un espacio son la ventilación, el material del suelo y la luz. En general, tanto si se trata de un garaje no utilizado, como de un rincón de una habitación o de un patio exterior, elija un espacio en el que se sienta más cómodo sudando.
Consejos para el gimnasio en casa reddit
Puede que tengas un montón de razones para no ir al gimnasio: quizás es demasiado esfuerzo, quizás no tienes suficiente tiempo para un entrenamiento adecuado, quizás la música es mala, quizás tienes miedo de tocar el equipo sudoroso, quizás
Crear tu propio gimnasio privado en casa te permite centrarte en tus objetivos de fitness, en lugar de dejarte frenar por tus miedos e inhibiciones. En este artículo de portada, hablaremos de por qué debería invertir en un
Tus objetivos determinarán el equipamiento que necesitas para tu gimnasio en casa. Teniendo esto en cuenta, podrás presupuestar mejor tu dinero y tu espacio. Por ejemplo, si prefieres el cardio, entonces es posible que quieras invertir en una máquina de cardio
Una vez que sepas dónde vas a instalar tu gimnasio, el siguiente paso es averiguar cómo utilizar el espacio de forma óptima. No te preocupes si tienes poco espacio para tu gimnasio. Al igual que hay equipos para todos los presupuestos, hay
Entonces, ¿cuál debe ser el presupuesto para tu gimnasio en casa? El presupuesto dependerá en gran medida del tipo de equipamiento que necesites. Y el equipamiento que necesitas en tu gimnasio depende en gran medida de cuáles sean tus objetivos de fitness.
Crea tu propio gimnasio
Después de pensarlo detenidamente, has llegado a la conclusión de que quieres prescindir del gimnasio y crear tu propio espacio de entrenamiento en la comodidad de tu casa. Antes de crear tu propio gimnasio en casa, hay algunos factores que debes tener en cuenta, como la elección del espacio adecuado, el equipamiento y asegurarte de que tu nuevo gimnasio en casa no rompa tu presupuesto. Quiero proporcionarle una lista de consejos que cubren cada pieza del rompecabezas en la creación de su propio gimnasio en casa.
La cantidad de espacio que usted necesitará para su gimnasio en casa será diferente dependiendo del tipo de entrenamientos que usted hace, y, normalmente, la mayoría de la gente no tiene una cantidad infinita de espacio para todo lo que pueden querer en un gimnasio, por lo que es importante ser económico con su espacio y asegurarse de que está optimizando cada pedazo de pies cuadrados que tiene a su disposición. También es importante tener en cuenta que encontrar el espacio adecuado en términos de iluminación y ambiente es fundamental. Si instala su nuevo gimnasio en casa en una zona oscura y húmeda de su casa, por ejemplo, entonces no va a tener ninguna motivación para hacer ejercicio en su nuevo gimnasio en casa.
Crear un gimnasio en casa
ADVERTENCIA: El siguiente contenido puede mostrarte hasta dónde puedes llegar. Siguiéndolo, trabajando con él y aprovechándolo, conseguirás deshacerte de esa barriga. Los cuerpos en forma no están lejos, sólo requieren el espacio y la mente adecuados. Mientras tú pones la mente y el ritmo, nosotros te ayudamos a poner el lugar. Monta tu propio gimnasio en casa hoy mismo, con estos diez consejos:
Todos los madrugadores pueden identificarse con nosotros en esto. Esos anuncios de las 5 de la mañana muestran estos increíbles artilugios que pueden ponerte en forma en periodos milagrosos. Aunque algunos de ellos pueden decir la verdad, la mayoría son un GRAN engaño. Se aprovechan de la gente aletargada para beneficiarse. Una mejor idea sería dejar el mando de la televisión y hacer algo con esa barriga cervecera.
Más aún para los principiantes que no saben por dónde empezar. Puedes seguir a los expertos en la materia. Desde personalidades famosas hasta estrellas de la pista, todas sus rutinas de fitness se pueden encontrar en Internet. Para los que quieren comprometerse en serio, ahora hay aplicaciones dedicadas, que se centran en lo mismo. De este modo, te haces tu propio gimnasio en casa, con un experto.