Cómo sentirse menos avergonzado
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Pero las personas que padecen un trastorno por atracón tienen una relación diferente con la comida. Sienten que han perdido todo el control sobre lo que comen y no pueden parar, incluso cuando están incómodamente llenos. También se dan atracones al menos una vez a la semana durante varios meses.
Para las personas que padecen un trastorno por atracón, la comida puede ofrecerles sensaciones de calma o consuelo, o evitar que se sientan molestos. Pero después de un atracón, puede tener el efecto contrario, provocando ansiedad, culpa y angustia. Muchas personas que se dan atracones tienen sobrepeso. Pero quienes tienen un peso saludable también pueden sufrir un trastorno por atracón.
Las personas que se dan atracones pueden tener sentimientos que son comunes en muchos trastornos alimentarios, como depresión, ansiedad, culpa o vergüenza. Es posible que eviten ir a la escuela, al trabajo o socializar con sus amigos porque se avergüenzan de su problema de atracones o de los cambios en la forma y el peso de su cuerpo.
No se conoce la causa exacta del trastorno por atracón. Pero es probable que se deba a una combinación de factores, como la genética, los hábitos alimentarios de la familia, las emociones y el comportamiento alimentario, como saltarse las comidas. Algunas personas utilizan la comida como una forma de calmarse o de hacer frente a sentimientos difíciles.
Se avergüenza fácilmente
¿Alguna vez te quedas despierto por la noche repitiendo en tu cabeza momentos incómodos o embarazosos? Tal vez escuches a cierta persona que se rió de ti en el instituto o tu propia voz de un día, una semana o incluso años antes contando esa historia que a nadie le hizo gracia.
Muchos de nosotros nos machacamos por sucesos insignificantes que realmente pasaron desapercibidos para los demás o que ocurrieron hace tanto tiempo que nadie se acuerda. Aun así, estos recuerdos se las arreglan para quedarse, siguen vivos en nuestra cabeza y nos atormentan.
Estos molestos recuerdos negativos tienden a aparecer una y otra vez y afectan a la forma en que nos sentimos en el presente. Son como una película en bucle o una bobina de audio que se reproduce una y otra vez en nuestra cabeza. Intentan impedir que corramos riesgos similares (o cualquier otro riesgo). En cierto sentido, los recuerdos embarazosos del pasado son el mecanismo de protección de nuestro cuerpo, que intenta ayudarnos a evitar situaciones desagradables similares en el presente.
Esta parálisis puede ser un verdadero problema para las personas que cambian de dirección a menudo y siguen los caminos que les convienen, pero que no se ajustan a las expectativas de la sociedad. Por eso es muy importante que aprendamos a desterrar esas molestas voces improductivas de nuestro pasado para poder perseguir libremente las cosas que nos interesan ahora.
Cómo dejar de avergonzarse de todo
Lo dice el mismo niño que durante los primeros cuatro meses de vida se lamentaba lastimosamente si lo ponía en el suelo. Apenas dormí, me moví o me duché en esos meses, tan desesperada era la necesidad de mi hijo de acurrucarse en mis brazos.
Esa mañana, en la parada del autobús, me di cuenta de que había llegado a la edad en que la mera existencia de sus padres es una humillación. Dolida y enfadada, también me sentí avergonzada por no haber detectado las señales de mantener a mamá a distancia antes de avergonzarlo en público. Sí, sólo por desearle un buen día. (Vale, quizá chocar los cinco fue demasiado. ¡No lo sabía!)
Pero esa fue una reacción equivocada -e inútil-, ya que desde el encuentro en la parada del autobús ha habido muchas ocasiones en las que la mera visión de mí en un lugar público ha hecho que Hijo se ponga bizco, desvíe la mirada y le dé la espalda.
Cuando tu hijo adolescente se siente avergonzado por ti, te escuece, pero respira hondo. Es una parte normal de la transición de los adolescentes de la infancia a la independencia, que por definición significa alejarse de ti, a menudo literalmente. ¿Quieres que tu madre te adule a tu lado cuando tienes esa edad? ¿Te preocupaba que en cualquier momento fuera a decir algo horrible delante de tus amigos? (¡Culpable!)
Vergüenza cómo superar
El TDAH hace que los niños sean más desatentos, hiperactivos e impulsivos de lo normal para su edad. El TDAH hace más difícil que los niños desarrollen las habilidades que controlan la atención, el comportamiento, las emociones y la actividad. Como resultado, a menudo actúan de una manera que es difícil de manejar para los padres.
Los padres pueden sentirse avergonzados por lo que los demás piensan del comportamiento de su hijo. Pueden preguntarse si han hecho algo para provocarlo. Pero para los niños con TDAH, las habilidades que controlan la atención, el comportamiento y la actividad no son naturales.
Involúcrese. Aprenda todo lo que pueda sobre el TDAH. Siga el tratamiento que le recomiende el médico de su hijo. Acuda a todas las visitas terapéuticas recomendadas. Si su hijo toma medicamentos para el TDAH, déselos a la hora recomendada. No cambie la dosis sin consultarlo con su médico. Mantenga los medicamentos de su hijo en un lugar seguro donde otros no puedan acceder a ellos.
Conozca cómo afecta el TDAH a su hijo. Cada niño es diferente. Identifique los problemas que su hijo tiene a causa del TDAH. Algunos niños necesitan mejorar la atención y la escucha. Otros necesitan mejorar su capacidad para reducir la velocidad. Pida al terapeuta de su hijo que le dé consejos y le ayude a practicar y mejorar.