Entrenamiento de fútbol en casa
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Tener múltiples habilidades es esencial para un jugador de fútbol. Pero la forma física es mucho más crucial si quieres destacar en el juego y dominar el campo. Si no estás en forma, es prácticamente imposible superar a tus oponentes y utilizar las técnicas que tienes a tu favor. Siento decirlo, pero por muy buenos que sean tus jugadores en el control del balón, el regate, el tiro y todo eso, no aportarán mucho valor al equipo si no están en forma.
La mayoría de la gente tiende a confundir el acondicionamiento con el desarrollo de la fuerza. Mientras que el entrenamiento de fuerza es un ejercicio para desarrollar la fuerza física, el acondicionamiento aumenta el rendimiento del sistema cardiovascular. Los ejercicios de acondicionamiento físico para el fútbol entrenan y fortalecen el corazón y otros componentes del sistema cardiovascular y respiratorio.
La fatiga durante el juego es natural, y le ocurre tanto a los aficionados como a los profesionales. Pero si tus jugadores tienen que recuperar el aliento cada dos segundos, les resultará difícil jugar a un nivel competitivo. Los entrenamientos de acondicionamiento para el fútbol ayudan a desarrollar el alto nivel de forma física que requiere el juego. Esto aumenta la resistencia, lo que ayuda a desarrollar la resistencia psicológica y la confianza.
Ejercicios de fitness de fútbol de alta intensidad
Introducir tu historia es fácil de hacer. Sólo tienes que escribir… Tu historia aparecerá en una página web exactamente como la has introducido aquí. Puedes encerrar una palabra entre corchetes para que aparezca en negrita. Por ejemplo, [mi historia] aparecerá como mi historia en la página web que contenga tu historia.CONSEJO: Como la mayoría de la gente escanea las páginas web, incluye tus mejores ideas en el primer párrafo.
¿Tiene alguna imagen o gráfico que añadir? Muy bien. Haz clic en el botón y busca la primera en tu ordenador. Selecciónala y haz clic en el botón para elegirla.Luego haz clic en el enlace si quieres subir hasta 3 imágenes más.
Programa de acondicionamiento para el fútbol
Nota: Es importante calentar antes de cada sesión, sobre todo si se trata de una sesión centrada exclusivamente en el acondicionamiento físico. Estos ejercicios pueden ser duros para el cuerpo, por lo que es vital que el jugador se prepare adecuadamente. La primera parte del entrenamiento que se presenta a continuación tiene como objetivo involucrar a los músculos, pero no es un calentamiento completo.Soccer Blade
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Ejercicios de acondicionamiento para el fútbol en casa
Puedo decir con confianza que todos los jugadores de fútbol juvenil en el mundo se beneficiarán de aprender a moverse más fuera de la pelota. Es por eso que encontré el video anterior sobre las 7 Reglas – Movimiento Fuera del Balón tan útil. Recuerde, el juego es de 90 minutos – durante ese tiempo, los jugadores están en la pelota por menos de un minuto.
Naturalmente, los defensores qué te cubren. Cuando te quedas constantemente entre los defensores, se produce una confusión: no saben qué persona te está protegiendo. Esta fracción de segundo de indecisión te da todo el espacio que necesitas para recibir el balón y atacar.
Como padre, no entreno desde la banda, pero si lo hiciera, esto sería lo único que les diría a mis hijos. Es un acto de equilibrio que se aprende con el tiempo. El jugador tiene que crear un espacio con respecto al jugador con el balón, pero no puede estar demasiado lejos como para no recibir nunca el balón.
Si llegas al lugar y recibes el balón demasiado pronto, el defensor tiene más tiempo para reaccionar a tu siguiente movimiento. Si llegas justo cuando viene el balón, es más difícil para el defensa localizarte y reaccionar a tu siguiente movimiento.