Terapia del suelo pélvico

Como cualquier otro músculo del cuerpo, el suelo pélvico puede ser fuerte o débil. Pero a diferencia de otros músculos, puede ser difícil medir su fuerza. Después de todo, no puedes levantar una mancuerna con tu suelo pélvico, así que ¿cómo puedes saber que está en buena forma?

“Una contracción fuerte del suelo pélvico tendrá un apretón y una “elevación” hacia arriba en la que se siente cierta tensión cuando se intenta sacar el dedo de la vagina”, dice Wright. “La capacidad de mantener la elevación durante 10 segundos demuestra una buena resistencia muscular del suelo pélvico”, añade.

Si los músculos del suelo pélvico son fuertes, “deberías sentir que la zona bajo los dedos se levanta y tira hacia arriba”, dice Wright. Además, “no debería haber ninguna presión adicional hacia los dedos si se está contrayendo correctamente”, añade.

“Los fisioterapeutas especializados en salud pélvica tienen una formación avanzada en el tratamiento de afecciones como la incontinencia, el prolapso de órganos pélvicos, el ejercicio durante el embarazo y el posparto, el dolor relacionado con el embarazo, la diástasis de rectos abdominales, las relaciones sexuales dolorosas y las afecciones de dolor pélvico”, afirma Wright. Como especialistas, pueden evaluar adecuadamente su problema y desarrollar un plan de tratamiento individualizado.

Ejercicios para el suelo pélvico masculino

Aunque están ocultos a la vista, los músculos del suelo pélvico pueden controlarse conscientemente y, por tanto, entrenarse, al igual que los músculos de los brazos, las piernas o el abdomen. Fortalecer los músculos del suelo pélvico te ayudará a sostener activamente la vejiga y el intestino. Esto mejora el control de la vejiga y el intestino y reduce la probabilidad de que se produzcan fugas accidentales de la vejiga o el intestino. Al igual que otros músculos del cuerpo, los músculos del suelo pélvico se fortalecerán con un programa de ejercicio regular. Esto es importante tanto para los hombres como para las mujeres.

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Si tienes problemas con el suelo pélvico (o con el control de la vejiga o el intestino) es aconsejable que acudas a un profesional de la continencia para determinar la causa de tus síntomas y discutir las mejores opciones de tratamiento y gestión que se adapten a tus necesidades. Esto puede incluir un programa de entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico adaptado a ti para ayudarte a recuperar el control.

Músculos del suelo pélvico

Queremos empezar diciendo que los problemas con el suelo pélvico son una afección común, pero que muchas mujeres tardan en informar a su médico. Los problemas que experimentan las mujeres varían, pero en la mayoría de los casos la intervención temprana puede conducir a mejores resultados con el tratamiento. Los problemas de lesiones o daños en la musculatura del suelo pélvico, el intestino, la vejiga o el útero pueden tratarse con un ginecólogo certificado. Obtenemos su historial y realizamos un examen cuidadoso. Las opciones de tratamiento varían desde los medicamentos, a la cirugía, el tratamiento con láser de CO2 en la oficina, o la terapia física de acuerdo con lo que y donde existe el problema.

¿Necesita saber más? Sigue leyendo mientras repasamos 5 problemas comunes cuando el Suelo Pélvico no funciona como debería. Pero primero… como puedes ver en la foto, piensa en el suelo pélvico como una hamaca de músculos intrincadamente conectados que recubren la pelvis e incorporan varios órganos para ayudarnos con el control de la vejiga y el intestino, la postura y la función sexual, y estos músculos corren el riesgo de lesionarse durante el parto por razones obvias.

Suelo pélvico hipertónico

Los trastornos del suelo pélvico afectan a la vida de más de 28 millones de estadounidenses y, sin embargo, son relativamente pocos los que reciben un tratamiento adecuado para estas afecciones. Nuestro Programa de Suelo Pélvico ofrece atención para resolver los síntomas y restaurar la calidad de vida de los pacientes con estos problemas. A continuación se exponen algunas preguntas frecuentes y mitos comunes sobre los trastornos del suelo pélvico.

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R: Tanto los hombres como las mujeres tienen un suelo pélvico. En las mujeres, el suelo pélvico está formado por los músculos, ligamentos, tejidos conectivos y nervios que sostienen la vejiga, el útero, la vagina y el recto y ayudan a que estos órganos pélvicos funcionen. En los hombres, el suelo pélvico incluye los músculos, tejidos y nervios que sostienen la vejiga, el recto y otros órganos pélvicos.

Los músculos del suelo pélvico se extienden como un trampolín muscular desde el cóccix hasta el pubis (de delante a atrás) y de un hueso sentado a otro (de lado a lado). Estos músculos son normalmente firmes y gruesos.

La capa muscular del suelo pélvico tiene orificios para el paso de los conductos. Hay dos pasajes en los hombres (el ano y la uretra) y tres pasajes en las mujeres (el ano, la uretra y la vagina). Los músculos del suelo pélvico normalmente envuelven con bastante firmeza estos orificios para ayudar a mantener los pasajes cerrados. También hay un músculo circular adicional alrededor del ano (el esfínter anal) y alrededor de la uretra (el esfínter uretral).