Entrenamiento de periodización en bicicleta

Cualquier empresa que invierta en formación en el lugar de trabajo está invirtiendo en su propio éxito.  Como la tecnología cambia cada día, los empleados esperan que sus organizaciones les apoyen con programas de formación informativa continua para mantenerlos actualizados con los últimos procesos, tendencias y tecnologías de la industria.Los diferentes tipos de métodos de formación de los empleados se centran en potenciar las diferentes habilidades de los empleados para mejorar su rendimiento y tasa de productividad, así como en capacitarlos para que se preparen para lo que el futuro requerirá de ellos.Facilitar una cultura de formación continua en un lugar de trabajo crea un entorno de trabajo adaptable, flexible, atractivo y productivo para sus empleados.

La formación en el lugar de trabajo permite a los empleados adquirir los conocimientos necesarios para desempeñar sus funciones y contribuir a su organización. Estos programas de formación están diseñados para ayudar a los empleados a aprender diferentes habilidades para realizar sus tareas diarias de manera eficiente, mejorar el rendimiento general, desarrollar la eficiencia en su trabajo y evitar violaciones de las leyes y reglamentos.

Ejercicios de entrenamiento en circuito

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ResumenLa formación eficaz comienza mucho antes de que un formador imparta una sesión de formación individual y continúa después de que esa sesión de formación se haya completado. La formación puede considerarse como un proceso compuesto por cinco etapas o actividades relacionadas entre sí: valoración, motivación, diseño, impartición y evaluación. Dentro de cada una de estas cinco áreas, esta guía en línea ofrece estrategias con el potencial de mejorar los esfuerzos de formación, métodos para lograr esas estrategias y referencias a la literatura de apoyo. Cada sección de la guía se basa en las secciones anteriores, reflejando el proceso por el que los formadores avanzan a través de las etapas de desarrollo, impartición y evaluación de la formación.

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Entrenamiento en circuito de repetición

Como alguien que se preocupa por la prosperidad de su empresa, quiere que sus empleados sean capaces de aplicar los conocimientos adquiridos en los programas de formación para resolver problemas reales en el lugar de trabajo. Ha invertido tiempo, dinero y esfuerzo en formar a sus empleados; quiere asegurarse de que lo hagan y no se limiten a recitar teorías, citar estadísticas y relatar casos prácticos. Quiere que sus empleados sean capaces de averiguar qué es lo que falla en una máquina y arreglarla, y no que se limiten a conocer los consejos para solucionar los problemas.

El aprendizaje de la transferencia es un reto porque los seres humanos son individuos complejos y cada persona es diferente de la otra. Es difícil predecir cómo responderá cada una de ellas a un curso. Un juego que atrae la inteligencia de un alumno puede ser demasiado desafiante para otro. También es posible que alguien comprenda muy bien una idea durante la formación, pero que no sea capaz de aplicar sus conocimientos para resolver un problema del mundo real.

Hay otros factores que determinan la eficacia de la transferencia del aprendizaje. Lea este artículo para descubrirlos. Cuando tenga una idea de las variables con las que tiene que trabajar, podrá diseñar programas de eLearning más eficaces.

Ejemplos de entrenamiento en circuito

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El entrenamiento con pesas es un ejercicio organizado en el que se fuerza a los músculos del cuerpo a contraerse bajo tensión utilizando pesas, peso corporal u otros dispositivos con el fin de estimular el crecimiento, la fuerza, la potencia y la resistencia. El entrenamiento con pesas también se denomina “entrenamiento de resistencia” y “entrenamiento de fuerza”.

Un ejemplo es el curl de brazos con mancuernas, en el que el músculo se acorta al subir la mancuerna (concéntrico) y se alarga al bajarla (excéntrico). Las contracciones excéntricas son principalmente las que provocan dolores musculares.

Los principales grupos musculares de interés que componen el cuerpo humano son los abdominales, los aductores (parte interna del muslo), los músculos dorsales (parte media de la espalda), los hombros, los extensores de los brazos, los extensores de las muñecas, los glúteos (glúteos), los flexores de los brazos, los flexores de las muñecas, los fijadores de las escápulas (omóplato), los flexores de los muslos (isquiotibiales), los músculos lumbares (parte baja de la espalda), los surae (gemelos), los pectorales (pecho), los cuádriceps (parte delantera del muslo) y los trapecios (parte superior de la espalda).